Një nga mënyrat më të mira për pastrimin e trupit nga toksinat, ekspertët e quajnë një dietë “jeshile”, e cila bën një punë të shkëlqyeshme në uljen e peshës trupore. 3 kilogramë peshë të tepërt mund të humbasin lehtësisht brenda vetëm një jave, por duke iu nënshtruar të gjitha rregullave dhe ushtrimeve nga seksioni "Sportet për Humbje Peshe".
Përfitimet e produkteve të gjelbra
Fruta, së bashku me perimet, është dieta themelore e metodës. Klorofili, që përmbahet në frutat e gjelbërta, thith rrezet e diellit dhe shndërron energjinë e ardhur, të cilën bimët e përdorin për rritjen pasuese. Në këtë rast, substanca është gjithashtu e dobishme për njerëzit: ndihmon në rritjen e qelizave të kuqe të gjakut, ka një pronë shëruese për sëmundjen periodontale, gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve.
Vlen të përmendet se klorofili është baza e metodës së pastrimit të mëlçisë. Alsoshtë gjithashtu detyra e klorofilit të pastrojë në mënyrë të përsosur trupin nga toksinat. Duke ngrënë fruta të gjelbërta, një person ka mundësinë të ngopet me klorofil. Pastron në mënyrë të përsosur trupin nga metalet e rënda, zvogëlon nivelin e radikaleve të lira. Trupi do të forcohet vetëm nëse ndiqen të gjitha rekomandimet e teknikës së paraqitur.
Rregulla të thjeshta
Bazuar në vetë përkufizimin e një diete, ne mund të supozojmë lehtësinë e hartimit të një menuje, e cila për pjesën më të madhe duhet të përbëhet nga produkte të gjelbërta. Pëlhura erëza që mund të rrisin dëshirën për ushqim përjashtohen nga zëvendësimi i bimëve dhe vajit të ullirit.
Meqenëse dieta është pastruese, nuk është e lejueshme të hani ëmbëlsira, ushqime të skuqura. Ekspertët rekomandojnë përjashtimin e mishit, por me një paralajmërim: kos është i pazëvendësueshëm, pasi bakteret që përmban pasurojnë sistemin e tretjes.
Kafeja është një pije nga e cila do të duhet të hiqni dorë nëse jeni në humor për performancë. Por uji, i pastër, pa gazra, është i mirëpritur në vëllimin e dy ose më shumë litrave. Nga pijet, çajrat bimorë, çaji jeshil, uji mineral pa gazra u përfshinë në listën e lejuar. Shtë e këshillueshme që në fazën e humbjes së peshës dhe është më e këshillueshme që ta kaloni atë brenda 3 javësh, të eleminoni plotësisht kripën, e cila mban lëng në trup.
Çfarë lejoi dietologia?
Avantazhi në listën e një grupi perimesh janë ato fruta, ngjyra jeshile e të cilave është më e ngopur. Vitamina C, së bashku me beta-karotenin, të cilat janë të pasura me lloje të ndryshme të lakrës, pastrojnë trupin. Antioksidantët janë një virtyt i sallatave që promovojnë një tretje të shëndetshme. Spinaqi dhe shpargu i gjelbër do të djegin dhjamin më aktivisht, ndërsa kungulli dhe kungulli do t'i sigurojnë trupit më shumë lëndë ushqyese. Për të hequr lëngun e tepërt i nënshtrohet trangujve.
Numri një, nga frutat, është molla e gjelbër - një burim i fibrave, i cili ndihmon në eliminimin e mbeturinave të ushqimit të patretshëm nga trakti tretës. Përshpejtoni metabolizmin përmes enzimave, kivi. Kaliumi jetësor gjendet në tufat e rrushit të gjelbër. Jodi, një dhuratë për gjëndrën tiroide, gjendet në dardha. Por me yndyrna bimore të pangopura, zemra do ta pasurojë avokadon.
