Ushqim diete

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Torta e Puthjes së Parë rezulton të jetë tepër e butë, e shijshme dhe e mahnitshme. Përbëhet nga dy ëmbëlsira, si dhe një tortë proteine. Impregnuar me krem krem më delikat. Është e nevojshme • - 50 g çokollatë të zezë • - 50 g arra - 500 g sheqer të grimcuar - 200 ml qumësht - 625 g miell - 0,5 tsp uthull sode të shuar - 50 g çokollatë të bardhë - 350 g gjalpë - 4 vezë - vaj perimesh Udhëzimet Hapi 1 Përgatitni brumin

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Për mëngjes, mund të gatuani vezë të rregullta të fërguara, ose mund të skuqni gjizë të kuqërremtë, të freskët me mbushje çokollate në të njëjtën kohë. Është e nevojshme 1 vezë 500 gramë gjizë pak bollgur për pluhurosje miell nëse është e nevojshme çokollate e zezë vaj luledielli tigan Udhëzimet Hapi 1 Kjo recetë është shumë e thjeshtë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Bungat e butë, të shijshëm, të pasur, përgatiten shumë lehtë dhe gjithnjë rezultojnë të shkëlqyera. Provojeni vetë! Është e nevojshme - 250 ml qumësht - 50 g margarinë - 2 vezë - 3 tbsp. l Sahara - 3 tbsp. l vaj luledielli - 1 tsp

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kush nuk e do akulloren? E shijshme dhe freskuese, është perfekte për një ditë të nxehtë vere. Ju mund të bëni akullore me pothuajse të gjitha manaferrat, si dhe fruta që ju pëlqejnë më shumë. Përbërësit: 400 g kos natyral pa aditivë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Përfitimet e produkteve bimore janë të dukshme dhe të pamohueshme. Sidoqoftë, ata flasin shumë për vitaminat, makro- dhe mikroelementet, aminoacidet e pranishme në to dhe shumë pak për fibrat. Ndërkohë, është kjo substancë që quhet një mjet i domosdoshëm për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe një recetë për jetëgjatësinë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Nuk ka asgjë më të mirë se freskia e bukës së pjekur fllad, aroma dhe shija e saj. Ndoshta çdo person përdor bukë në jetën e tij të përditshme. Edhe pse shumë njerëz që mbajnë dietë thonë se buka nuk duhet ngrënë, duke iu referuar faktit se ajo i përket produkteve të miellit që përmbajnë një sasi të madhe kalorish

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kafeja dhe çaji janë disa nga pijet më të njohura në botë. Ato shërbejnë jo vetëm si atributi kryesor i vatrës ose si një simbol i mikpritjes, por edhe si një pije e rëndësishme që ndihmon në gjallërimin dhe akordimin për të punuar. Kafeina që përmbahet në çaj dhe kafe mund të sjellë jo vetëm përfitime, por edhe dëmtim të shëndetit të një kategorie të caktuar njerëzish

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Shumë ode lavdëruese janë shkruar për lulelakrën. Perimet janë të pasura me vitamina, mikroelemente, lehtësisht të tretshme, të përshtatshme për fëmijë dhe ushqim dietik. Dhe për humbjen e peshës, lulelakra është një dhuratë nga perëndia. Në të vërtetë, 100 gramë produkt përmban vetëm 21 kilokalori

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Më shpesh, seksi i drejtë zgjedh produktet më të shtrenjta të kujdesit për lëkurën. Por përbërësit e nevojshëm mund të jenë në kuzhinë! Pak njerëz mendojnë për këtë. Karrotat me lëng dhe portokall jo vetëm që mund të breken, por edhe të rinohen me të

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sa shpesh mund të dëgjoni se një pije e bërë nga kokrrat e kafesë është e dëmshme? Por kaq shumë njerëz e duan atë! Pse disa njerëz mendojnë se është më mirë ta përjashtojnë atë nga dieta e tyre? A ia vlen të besoni në deklarata të tilla apo ia vlen të kontrolloni të gjithë informacionin në lidhje me rreziqet e produktit?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Dizajni i menusë për fëmijë mund të jetë shumë i ndryshëm, por nëse kjo është një menu për fëmijë, atëherë ajo duhet të zbukurohet me ngjyra të ndritshme, interesante dhe të pazakontë, në mënyrë që të mund të interesojë fëmijën në shikim të parë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Siç e dini, gjendja e përgjithshme e shëndetit të njeriut varet nga ushqimi i duhur. Një nga kriteret kryesore për ushqimin e duhur mund të jetë treguesi i jetëgjatësisë së grupeve të caktuara etnike. Banorët e Kaukazit dallohen nga jetëgjatësia e tyre

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sigurisht, në kohën tonë nuk ka mungesë të gjelbërimit në dyqane dhe tregje. Por nëse keni dëshirë, pak durim, atëherë ju jeni mjaft të aftë të rritni zarzavate në shtëpi vetë. Në këtë rast, ju mund të jeni i sigurt për përfitimet dhe sigurinë e tij për shëndetin tuaj

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Dihet prej kohësh që vajrat janë përbërësit kryesorë të një numri të madh enësh, dhe ato japin një shije dhe erë të këndshme. Nëse marrim parasysh piramidën ushqimore, atëherë vaji i perimeve zë vetëm vendin e katërt. Në thelb, më të zakonshmet janë luledielli dhe vaji i misrit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

A dini si të humbni peshë dhe të qëndroni të pakta? Metoda më e mirë e humbjes së peshës nuk është mbajtja e dietës, por ushqimi i duhur, i cili ka për qëllim humbjen e peshës pa dëmtuar shëndetin tuaj. Kufizimi në të ushqyerit gjatë një diete jep vetëm një rezultat afatshkurtër

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Supa e domateve të ligët është një pjatë që mund të konsumohet si e ftohtë ashtu edhe e nxehtë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni orizin e duhur, kokërr të gjatë ose kokërr mesatare të bluar. Meqenëse orizi gatuhet për pak më shumë se koha e caktuar, kokrrat shtojnë trashësi në supë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Askush nuk duhet të refuzojë të festojë Maslenitsa! Edhe ata që ndjekin figurën e tyre. Pjata kryesore tradicionale e festave janë petullat, të cilat nuk mund të quhen një trajtim dietik. Sidoqoftë, petullat që nuk do të dëmtojnë figurën tuaj nuk janë një mit, por një realitet

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Gratë përpiqen të mbajnë gjoksin e tyre në formë të mirë. Sidoqoftë, jo të gjitha gratë e pëlqejnë madhësinë e bustit të tyre. Rritja e gjirit është e mundur pa operacion. Ndonjëherë mjafton të shtoni disa ushqime në dietën tuaj. Produktet e rritjes së gjirit Një nga ushqimet që ndihmon në rritjen e madhësisë së gjirit është lakra

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Spinaqi është një mysafir i rrallë në tryezat ruse. Sidoqoftë, çështja e popullarizimit të tij është një fenomen i përkohshëm. Në shekullin e 21-të, shija dhe përfitimet e spinaqit vlerësohen në shumë vende të botës. Për shembull, në Francë, gustatorët e quajnë atë "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kjo barishte konsiderohet shumë e dobishme, dhe të gjithë e kanë dëgjuar të paktën një herë. Nuk është gjithmonë e mundur ta gjesh atë në daça, por shitet mjaft shpesh në raftet e dyqaneve. Spinaqi përdoret shumë shpesh në gatim dhe në mjekësinë alternative, pasi përmban shumë substanca të dobishme dhe elementë gjurmë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Banorët e Lindjes besojnë se patëllxhani zgjat jetën. Perimet e gatuara mbeten të dobishme për trupin e njeriut. Karakteristikat e ndryshme shëruese nuk zhduken nga ekspozimi ndaj temperaturave të larta dhe ruajtja. Udhëzimet Hapi 1 Për ushqim, njerëzit përdorin patëllxhanët që kanë mbaruar së rrituri, por jo të pjekura

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ushqimi i duhur është një nga faktorët më të rëndësishëm në shëndetin e trupit, duke ruajtur rininë dhe bukurinë. Kjo është kryesisht për shkak të zgjedhjes së madhe të produkteve, shumë prej të cilave janë me pak përdorim, apo edhe të dëmshëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Baza e një diete të shëndetshme është raporti i saktë i proteinave, yndyrës dhe karbohidrateve. Çfarë duhet të jetë? Si të ushqeheni mirë dhe të larmishëm pa fituar shumë? Karbohidratet Karbohidratet janë të thjeshta dhe komplekse

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Para ndonjë ngjarje të veçantë në jetën e tyre, disa gra, duke u përpjekur të duken perfekte, bëjnë dieta të ngurta. Disa kilogramë mund të hidhen pa u kufizuar në ushqim. Për ta bërë këtë, ju mund të kombinoni vetëm aktivitetin fizik me një rënie në marrjen totale të kalorive të ushqimit të konsumuar në ditë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Brokoli është një larmi lakre që ka shumë përfitime. Karakteristikat e dobishme të brokolit i japin kësaj perime statusin e një produkti medicinal. Brokoli përmban fibra, të cilat ndihmojnë për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal dhe heq toksinat nga trupi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Brokoli është një produkt dietik dhe shumë i shëndetshëm. Kjo perime përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve, duke përfshirë B1, B2, vitaminat A dhe C, kalium, zink, selen. Brokoli i referohet ushqimeve me një përmbajtje negative të kalorive, domethënë, përmbajtja e saj e kalorive është më e vogël se energjia e shpenzuar nga trupi për përpunim

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Humbja e peshës në lakër është e vërtetë. Gjëja kryesore është ta përdorni atë në mënyrë korrekte dhe të kombinoni një dietë me lakër me punë fizike. Kjo perime është në gjendje të pastrojë trupin nga toksinat dhe toksinat, si dhe të normalizojë lëvizjen e zorrëve

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ata këndojnë këngë për të, shkruajnë për të në përralla dhe krijojnë legjenda. Për shumë popuj sllavë, viburnum konsiderohet simbol i bukurisë vajzërore. Kohë më parë, kjo bimë fitoi besimin dhe dashurinë e shumë njerëzve. Kush përdor viburnum pasuron shëndetin e tij Karakteristikat e dobishme dhe medicinale të viburnumit të zakonshëm përcaktohen, para së gjithash, nga përbërja e tij kimike

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Nëse dini të kombinoni siç duhet produktet në procesin e gatimit, atëherë nuk do të keni kurrë probleme me kilet e tepërta. A doni të humbni peshë? Kuptoni këto rregulla të thjeshta të përputhshmërisë. Ushqimi modern nuk është i pasur me vitamina dhe minerale, kështu që kombinimi i duhur i ushqimeve lejon shumë njerëz të marrin përfitime të dyfishta nga vaktet e tyre shtëpiake

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Personi merr ushqim dhe kënaq urinë e tij. Ushqimi është një burim makro dhe mikroelementësh. Me kombinimin e saktë të produkteve, qëndrueshmëria dhe qëndrueshmëria e trupit rritet, prandaj nutricionistët këshillojnë të përdorin produkte uniforme në përbërjen kimike njëkohësisht

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Donuts me farat e susamit janë të jashtëzakonshme në shikim të parë. Në fakt, ata kanë një shije shumë delikate dhe të këndshme, dhe të gjitha falë disa trukeve. Unë sugjeroj që të përgatisni këto simite. Është e nevojshme - miell - 400 g

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Befasoni të dashurit tuaj me këto simite origjinale. Gështenjat, të cilat kanë qenë prej kohësh një përbërës i preferuar në pjatat evropiane, i japin mishit të grirë një shije shumë interesante. Është e nevojshme për brumë - 500 g miell

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sigurisht, zarzavate mund t'u shtohen shumë produkteve të pjekura. Për shembull, është e vështirë të imagjinohet fokacia pa rozmarinë ose bukë e vendit francez pa barishte të Provence. Por kur bëhet fjalë për simite, receta më e popullarizuar do të jenë gurëzat tradicionale Burgundy

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Çfarë mund të jetë më mirë sesa aroma e mahnitshme e pastave të freskëta dhe kafes në mëngjes. Buke, buta, me një aromë të lehtë kanelle, simite të buta janë një mëngjes i shkëlqyeshëm për të gjithë familjen. Është e nevojshme - miell 5 tbsp

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Vaktet verore kanë karakteristikat e tyre. Ngrënia e disa ushqimeve mund të jetë e dëmshme për shëndetin dhe pamjen tuaj. Udhëzimet Hapi 1 Në mot të nxehtë të verës, kujdes i veçantë duhet të merret me ushqime me shumë yndyrë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Vaktet dietike përfshijnë ngrënien e shumë perimeve të freskëta dhe ushqime të perimeve me pak kalori. Kjo është arsyeja pse receta për sallatën "Furçë" për humbje peshe përshtatet në mënyrë të përkryer në dietën e atyre që janë të vendosur të luftojnë kilogramët e tepërt dhe duan të përmirësojnë trupin e tyre

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Avitaminoza është një gjendje e dhimbshme njerëzore që ndodh kur një ose më shumë vitamina mungojnë për një kohë të gjatë. Zakonisht mungesa e vitaminës manifestohet me fillimin e pranverës, kur trupi ka konsumuar burimin e tij të vitaminës

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Po, është e vështirë të na quash pionierë, por ne, duke zbatuar njohuritë në praktikë, heqim barrën e panevojshme, shtuam disa postulat dhe ofrojmë një mënyrë universale për të ngrënë mirë. Udhëzimet Hapi 1 Pra, le të fillojmë me Dashin - një shenjë zjarri, me gjaknxehtësi, nganjëherë të çuditshme, kontradiktore dhe krijuese

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ndonjëherë mund të dëgjoni mendimin se ka produkte të veçanta që aktivizojnë aktivitetin e trurit. Në fakt kjo nuk është e vërtetë. Nuk ka asnjë produkt nga përdorimi i të cilit aktiviteti i trurit do të aktivizohej drejtpërdrejt. Sidoqoftë, është e rëndësishme që truri të punojë atë që ha saktësisht një person

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Një dietë ushqimore e papërpunuar nuk është vetëm një dietë, është një dietë që do të thotë të hani vetëm ushqime të freskëta “të gjalla” që nuk i janë nënshtruar ndonjë trajtimi termik. Pavarësisht mendimeve të ndryshme të nutricionistëve dhe vlerësimit të paqartë të mjekësisë zyrtare, ky sistem ushqimor në mënyrë aktive po merr moment

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Patatet janë një perime mjaft e volitshme dhe e njohur në vendin tonë. Gjëja kryesore kur përgatitet është të ndiqni një numër rregullash në mënyrë që të ruani vetitë e tij të dobishme dhe ushqyese sa më shumë që të jetë e mundur. Patatet hahen pothuajse në të gjithë botën

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Në mënyrë që të keni flokë të shëndetshëm dhe të parandaloni probleme të ndryshme që lidhen me të, është e nevojshme të keni një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese. Këtu janë 5 ushqimet kryesore që janë veçanërisht të dobishme për flokët. Gjizë Falë pranisë së proteinave me cilësi të lartë, përfshirë hirrë dhe kazeinë, djathi i gjizës hidraton mirë kokën

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Mishi i gjelit të detit konsiderohet i dobët, kështu që këtë sallatë mund ta hanë njerëzit që monitorojnë peshën e tyre. 300 gr fileto gjeldeti pa lekure, 1 kanaçe bizele jeshile 1 kastravec i freskët 1 kokërr të vogël lakre 1 presh, 50 gr djathë i fortë 150 g kos natyral, 1 tbsp

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Produktet e qumështit të thartuar janë produktet e marra nga fermentimi i qumështit të plotë. Produktet e qumështit të fermentuar mund të kenë një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal të njeriut dhe shëndetin në përgjithësi. Përdorimi i produkteve të qumështit të thartuar qëndron në asimilimin e tyre të shpejtë dhe të lehtë nga trupi i njeriut

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Mishi i kallamarit është një produkt dietik. Enët prej tij janë të shijshme dhe të shëndetshme. 500 gr kallamar, 1 tbsp. bërthama arre, 2-3 thelpinj hudhër, 1 tufë kopër 1 tufë majdanoz 1 tufë cilantro 1 tbsp. l salce soje, 1/2 gëlqere 20-30 ml

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Që nga fëmijëria, shumë njerëz e kanë njohur një fabrikë të tillë si hips. Lulëzim i bukur, i ngjashëm me trëndafilat dhe manaferrat e kuq. Jo shumë njerëz e dinë se si dhe për çfarë mund të përdoret. 1. Përgatitja e një infuzioni me vitamina Ne marrim 20 g manaferra të trëndafilit të egër dhe derdhim 500 ml ujë të vluar në një termos

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Lulelakra dhe kosi janë ushqime dietike. Prandaj, do të jetë shumë e dobishme t'i kombinoni ato në një pjatë. Është e nevojshme -lulelakër -150 g miell -1/2 lugë çaji kerri -1/2 lugë çaji pluhur hudhër -1 lugë çaji sodë buke -uje te ftohte -150 g kos natyral -1 thelpinj hudhër -1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë - qepë e gjelbërt - pak lëng limoni -kripë dhe piper Udhëzimet Hapi 1 Lajmë dhe pastrojmë lulelakrën

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kërpudhat e para morel pranverore nuk janë për shijen e të gjithëve. Por aspak sepse janë pa shije. Përkundrazi, ato tërhiqen nga një kapak i dhëmbëzuar, në të cilin grumbullohen mbeturina dhe insekte të vegjël. Sidoqoftë, nëse e dini se me sa përfitime është e mbushur kjo kërpudhë e jashtme e shëmtuar, atëherë qëndrimi ndaj tij me siguri do të ndryshojë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sipas ekspertëve nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, afërsisht 18% e popullsisë së botës është mbipeshe. Sipas statistikave, çdo fëmijë i pestë është mbipeshë. Ka shumë arsye për shfaqjen e peshës së tepërt. Në disa raste, shoqërohet me çrregullime të sistemit endokrin ose sëmundje të sistemit të tretjes

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Nuk është sekret që ngjyrat e objekteve përreth ndikojnë në gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien e një personi. Muret jeshile ose tapiceritë e mobiljeve qetësojnë, të kuqet mund të shkaktojnë agresion, e zeza ose kafe çon në dëshpërim, etj. E njëjta gjë është me enët nga të cilat një person ha ushqim, oreks dhe madhësia e pjesës së ngrënë varet nga ngjyra e tij

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Gjithkush pëlqen të hajë, sidomos në pushime. Sidoqoftë, trupi i njeriut nuk është i lumtur për raste të tilla. Adhuruesit e ushqimit vazhdimisht duan të flenë, të mos ndjehen mirë dhe të fitojnë peshë të tepërt. Si të mos hani tepër? Udhëzimet Hapi 1 Pini dy gota ujë para se të uleni në tryezë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Cilësia e ushqimit ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien, performancën dhe standardin tonë të jetesës. Kur ndryshoni dietën tuaj në favor të një ushqimi më të shëndetshëm, mund të përdorni mendimin e atletëve, trajnerëve ose dietologëve me reputacion

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Të gjitha bishtajoret që përdoren për konsum njerëzor i përkasin familjes dicotyledonous. Ata kanë shumë të përbashkëta në dukje. Kushtet e tyre të rritjes janë gjithashtu të ngjashme. Bimët e bishtajoreve (tenja) të drithërave kultivohen për të prodhuar fara me një përmbajtje të lartë proteine

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Dridhjet e djegies së dhjamit mund të ndihmojnë në heqjen e disa inçëve nga beli. Përveç kësaj, mund të jeni i sigurt se nuk ka përbërës kimikë në përbërjen e pijeve, sepse do t'i bëni vetë nga produkte natyrore. Në mënyrë që pijet t'ju ndihmojnë të humbni peshë sa më me efikasitet, duhet të dini disa pika dhe truke interesante

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Shumica e burrave modernë janë të sigurt se vetëm vajzat duhet të ndjekin figurën. Por pikëpamje të tilla për problemin e peshës së tepërt janë të gabuara. Obeziteti ka një efekt të keq në shëndet, dhe çdo grua do ta ketë më të këndshme të ecë me një burrë të hollë dhe jo me një, barku i të cilit varet mbi belin e pantallonave të tij

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Një gabim tipik i atyre që duan të humbin peshë në kohë rekord: si rezultat i mono-dietave të rrepta, kilogramët zhduken shpejt, por yndyra mbetet. Për shkak të asaj, pra, ndodh humbja e peshës? Për shkak të lëngjeve dhe indeve muskulore! Si duhet të humbni peshë në mënyrë që të humbni saktësisht dhjamin, dhe jo muskujt?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, ai i jep energji trupit dhe normalizon metabolizmin. Prandaj, nëse nuk doni të vuani nga periudha urie gjatë ditës, mos e harroni kurrë. Ku ta filloni ditën? Në mënyrë që të stimuloni dhe të "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Uria është, para së gjithash, një sinjal nga trupi në lidhje me proceset fiziologjike dhe reagimet biokimike që ndodhin në të. Ju ndjeheni të uritur kur sheqeri juaj në gjak bie dhe qendra e kontrollit të oreksit të trurit tuaj informohet për të

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sot, një numër i madh njerëzish në të gjithë botën janë të ekspozuar ndaj pasojave të tmerrshme të mënyrave të dëmshme të jetës. Anët e tyre, pjesa e poshtme e shpinës, kofshët dhe vithet janë të mbuluara me një shtresë mbresëlënëse të dhjamit nënlëkuror, rezervat që trupi heq qafe e fundit dhe i ruan së pari

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Asnjë dietë që është më fleksibile dhe e shëndetshme nuk mund të zëvendësojë ushqimin e mirë. Një dietë e ekuilibruar, duke përfshirë të gjitha proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet e nevojshme, si dhe vitaminat dhe mineralet, është çelësi i shëndetit të mirë, jetëgjatësisë dhe, natyrisht, një figure e hollë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Tetori është një kohë më e favorshme për ngjyra të ndritshme se kurrë … Nuk më besoni? Shihni vetë: jashtë dritares, gjethja bëhet e kuqe me flakë zjarri, tavolina kungulli portokalli shfaqen në tavolina. Mund të shijoni edhe hurmën e parë me aromë çokollate

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Bollguri është një shpëtues për ata që humbin peshë dhe janë plotësisht të padurueshëm për të luftuar tundimet, pasi është një produkt shumë i shijshëm, ushqyes dhe përgjithësisht i shëndetshëm. Mielli i miellit dhe mielli janë të pasura me vitamina B

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sa më i dëmshëm të jetë ushqimi, aq më tërheqës duket. Ndonjëherë është jashtëzakonisht e vështirë t’i mohoni vetes një hamburger ose patate të skuqura, por nëse i zgjidhni këto ushqime në mënyrë korrekte, dëmi mund të minimizohet. Mundohuni të zgjidhni burger pa vezë Në gatimin në shtëpi, vezët konsiderohen të sigurta, madje edhe të shëndetshme, por kjo po ndryshon në rastin e restoranteve të ushqimit të shpejtë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Fëmijët kalojnë deri në 8 orë në ditë në shkollë. Kjo është koha kur ata mësojnë, zhvillohen, bëhen miq dhe në të njëjtën kohë zbulojnë botën dhe veten e tyre. Që fëmija juaj të dalë mirë në shkollë, është e rëndësishme të ushqehet mirë. Një vakt i ekuilibruar mirë që përmban burime të karbohidrateve komplekse (perime, drithëra integrale), proteina (produkte qumështi me pak yndyrë, bishtajore, vezë) dhe yndyrna të shëndetshme (arra, fara, avokado) do ta ndihmojë fëmij

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kanella është një erëza që mund t’i japë shije dhe aromë unike enëve, dhe në të njëjtën kohë të plotësojë trupin me mikroelemente. Udhëzimet Hapi 1 Kanella merret nga një pemë e vogël me gjelbërim të përjetshëm që rritet në tropikët aziatikë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Shumë njerëz mendojnë për mungesën e vitaminave dhe përpiqen ta plotësojnë atë në çdo mënyrë të mundshme. Në të njëjtën kohë, ata harrojnë minerale të rëndësishme, të cilat janë gjithashtu të nevojshme për funksionimin normal të trupit të njeriut

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ata që janë mësuar të ngrihen herët dhe të punojnë vonë, megjithatë kërkojnë një vakt mbrëmje po aq të rëndësishëm - darkë. Ajo duhet të jetë jo vetëm e kënaqshme, por edhe e lehtë. Është e nevojshme Rregullat themelore për një darkë të shëndetshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Edhe me trajnim të rregullt, nuk do të arrini një figurë të bukur nëse hani në mënyrë të gabuar. Çdo atlet e di qartë se çfarë dhe kur duhet të hajë. Hobistët gjithashtu duhet të kenë një ide për ushqimin e duhur para dhe pas trajnimit. Mitet ushqyese pas stërvitjes Miti më i zakonshëm është se nëse e hani pas stërvitjes, kaloritë që humbni do të kthehen

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Shpesh, dhëmbët e ëmbël paguajnë një çmim shumë të lartë për dashurinë e tyre për ëmbëlsirat - mbipesha. Tarifat e ashpra mund të shmangen duke ditur disa rregulla. Çfarë të zgjidhni: ëmbëlsirat ose një figurë tërheqëse? Përgjigja për këtë pyetje është ëndërruar nga miliona dhëmbë të ëmbël në të gjithë botën

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Besohet se drithërat duhet të përbëjnë deri në 40% të dietës ditore - këto përfshijnë bukë me drithëra, makarona dhe drithëra. Cilat janë përfitimet e qullit Drithërat e drithërave janë një burim i karbohidrateve të ngadalta, ato ngopen mirë dhe për një kohë të gjatë, dhe fibrat dietike në përbërjen e tyre kontribuojnë në funksionimin e shkëlqyeshëm të traktit tretës

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Farat e lirit janë ndihmës efektivë në luftën kundër mbipeshes. Përveç kësaj, përdorimi i farave të lirit ka një efekt pozitiv në pamjen dhe mirëqenien në përgjithësi. Pse është ky produkt kaq i dobishëm dhe si ta përdorim atë për humbje peshe?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Bollguri është një pjatë e popullarizuar në mesin e adhuruesve të ushqimit të duhur. Çfarë është kjo petull i veçantë? Në fakt, kjo është një omëletë me shtimin e bollgur. Ka mundësi të ndryshme gatimi, si dhe shumë mundësi për mbushje për të

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Dmbëlsirat pa sheqer janë të lehta për tu bërë vetë. Duke konsumuar ëmbëlsira të tilla, ju do të llogaritni saktësisht sa kalori keni marrë, dhe do të jeni i sigurt se vetëm përbërësit që janë të shëndetshëm dhe të shëndetshëm për formën përfshihen në përbërje

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Shalqiri është një kokrra të kuqe shumë e shëndetshme dhe e shijshme. Sidoqoftë, në disa raste, përdorimi i tij në ushqim ngre pikëpyetje. A mundet mami të hajë shalqi ndërsa ushqen me gji një foshnjë? Pas lindjes së një fëmije, ushqyerja e nënës pëson ndryshime të rëndësishme, sepse mirëqenia e foshnjës dhe gjendja e tij shpirtërore varen shumë nga dieta e saj

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kur humbni peshë, është e vështirë të qëndrosh brenda dietës së llogaritur për shkak të disa monotonisë dhe mungesës së shijeve të reja për një kohë të gjatë. Një nga kënaqësitë më të hershme për njerëzit është kënaqësia e shijimit të qumështit të gjirit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Siç e dini, një nga arsyet kryesore për peshën e tepërt është ngrënia e tepërt, dhe të gjitha këshillat dietike bien dakord për të ngrënë shpesh, por në pjesë të vogla. Por si e dini se cila pjesë është e vogël? Shërbimi dhe madhësia e duarve Mënyra më e lehtë për të përcaktuar madhësinë e servirjes është me dorë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Si rregull, me fillimin e shtatzënisë, një grua fillon të monitorojë me kujdes dietën e saj në mënyrë që t'i sigurojë fëmijës së palindur të gjitha vitaminat dhe ushqyesit e nevojshëm. Pas lindjes, gjatë periudhës së gjidhënies, është gjithashtu e nevojshme të sigurohet që ushqimi i nënës së re është i plotë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ritmi modern i jetës nuk lejon që shumë kohë t'i kushtohet jetës personale dhe ushqimit të mirë gjithashtu. Njerëzit që punojnë me kohë të plotë shpesh nuk kanë kohë të përgatisin meze të përshtatshme për punë dhe të shkojnë në një kafene të ushqimit të shpejtë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Djathi i gjizës është i mirë për shëndetin dhe bukurinë - ky është një fakt. Por jo të gjithë e pëlqejnë këtë produkt të freskët qumështi. Snacks me gjizë me xham çokollatë janë një çështje tjetër! Ata janë të dashur nga pothuajse të gjithë, si nga të rriturit ashtu edhe nga fëmijët

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ushqimi i duhur tani është një shoqërues në jetën e shumë njerëzve. Ne mendojmë se cilat ushqime janë të pashëndetshme dhe cilat janë të shëndetshme, si dhe mënyrën e përgatitjes së vaktit më pak kalorik. Kosi i brumit të thartë është një produkt i shëndetshëm dhe i shijshëm që meriton të drejtën të jetë në çdo tryezë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Urbech është një produkt ushqimor i popujve të Kaukazit. Mëlçitë e gjata të Dagestanit e kanë ngrënë atë që nga kohërat antike. Urbech tradicionale përbëhet nga fara liri, të bluara në një pastë. Çfarë është Urbech Emri "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Fruti i ndaluar ka qenë gjithmonë dhe mbetet joshës. Ndoshta, kjo mund të shpjegojë dëshirat e mbrapshta për ëmbëlsirat. Të heqësh dorë nga kjo varësi ndaj ushqimit është e vështirë por e mundshme. Sheqeri për njerëzit është i domosdoshëm, nëse vëzhgoni masën, dhe i rrezikshëm nëse e thithni atë në mënyrë jo të moderuar

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Fëmijët janë shumë aktivë dhe mund të jenë të uritur midis vakteve pasi shpenzojnë shumë energji. Fëmijës mund t’i ofrohen vakte mjaft të padëmshme dhe madje të shëndetshme, të cilat do t’i sigurojnë foshnjës energji shtesë. Udhëzimet Hapi 1 Produktet e kopshtit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Në Rusi, frutat e liçeve nuk mund të gjenden në raftet. Sidoqoftë, për kinezët, nuk është aspak e çuditshme, sepse lyches janë ngrënë atje që nga shekulli 2 para Krishtit. Ky frut tropikal ka emra të tjerë, njëri prej të cilëve është "kumbulla kineze"

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Vjeshta ka ardhur, drita e ditës është bërë më e shkurtër, gjithnjë e më pak dielli del nga prapa reve, dhe në mëngjes ndonjëherë mund të shihni ngricat e para. Inshtë në këtë mot të lagësht dhe relativisht të ngrohtë që është më e lehtë të sëmuresh

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Shumica e njerëzve kanë përdorur prej kohësh ushqimin për më shumë sesa vetëm një burim energjie. Shpesh ai zëvendëson komunikimin, emocionet e gjalla dhe madje seksin. Pra, a është e mundur të heqësh qafe dëshira jonormale për kafe, ëmbëlsira ose ushqim të shpejtë?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kjo pjatë përgatitet më mirë në vjeshtë, kur patëllxhani dhe kungulleshkat janë më të lira. Por asgjë nuk ju pengon ta gatuani atë në pranverë dhe verë, dhe nëse vërtet dëshironi të ktheni humorin e verës, atëherë edhe në dimër. Përbërësit:

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kjo supë e shëndetshme, e kombinuar me sanduiçe me domate dhe gjizë, është e përkryer për një drekë diete. Është e nevojshme Për 2 racione supë: 60 g djathë të butë si kamembert 2 lugë miell hikërror 250 ml supë perimesh 2 thelpinj hudhre 1 e verdhë veze 4 lugë verë të bardhë (ose 2 lugë lëng limoni) 10 g gjalpë Pak majdanoz ose qepë të njoma Kripë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Lulelakra është një perime mjaft ushqyese që ka shumë përfitime shëndetësore. Lowshtë me pak kalori, nuk përmban yndyrë dhe siguron fibra të trashë. Përmban gjithashtu vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë. Mban imunitetin Vetëm 100 g lulelakër plotëson 80% të marrjes ditore të vitaminës C, e cila e mban të fortë sistemin imunitar, duke parandaluar ftohjet dhe duke përmirësuar funksionet e të gjitha sistemeve vitale në trup

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kjo barishte aromatike nuk lë askënd indiferent: ose dashurohet me vetëmohim, ose nuk mund të tolerohet. Edhe grekët e lashtë besonin se aroma e saj i ngjan … erës së keqe të mollëve. Ne po flasim për cilantro, i njohur mirë me një emër tjetër - koriandër

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kur humbin peshë ose "thahen" njerëzit shpesh duhet të sakrifikojnë ëmbëlsirat, përjashtoni ato nga dieta e tyre. Por ekziston një grup i caktuar ushqimesh të ëmbla, që konsumojnë të cilat, në asnjë mënyrë nuk do të ndërhyni në ndërtimin e një trupi ideal

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Kungull i njomë konsiderohet si një nga perimet më të shëndetshme, dhe shumë njerëz i pëlqejnë ato. Havjar dhe ushqime të ndryshme përgatiten nga kungulleshkat, ato shtohen në supa dhe petullat janë pjekur prej tyre, por pak njerëz kanë provuar kunguj të njomë, të cilat mund të shërbehen si për një darkë në shtëpi ashtu edhe për një tryezë festive

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Perimet janë shumë të shëndetshme. Ato përmbajnë shumë substanca të nevojshme për trupin e njeriut, përfshirë fibra. Sigurisht, jo të gjithë i duan njësoj. Por ju mund të gatuani perime në një mënyrë të tillë që edhe ata që ngurrojnë më shumë të kërkojnë më shumë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Djathi i gjizës është një produkt tepër i shëndetshëm që mund të hahet nga të gjithë ata që po humbin peshë dhe në të njëjtën kohë dëshirojnë të arrijnë një rezultat të shkëlqyeshëm. Por jo të gjithë janë të vetëdijshëm se çfarë është më mirë për të ngrënë këtë produkt qumështi në një dietë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Përmbajtja e ulët e kalorive dhe mungesa e plotë e yndyrnave shtazore lejon që kjo dietë të barazohet me një dietë të shëndetshme. Kjo metodë e humbjes së peshës u jepet atyre që po humbin peshë me lehtësi, humbja e peshës ndodh pa efekte anësore

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Sheqeri mund të jetë i dobishëm dhe i dëmshëm për trupin. Për fat të keq, ka më shumë disavantazhe nga përdorimi i tij. Për ata që kujdesen për shëndetin e tyre, por i duan ëmbëlsirat, tani ka një përzgjedhje të madhe të zëvendësuesve të sheqerit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Panxhari ka veti të dobishme. Nën rrethana të caktuara, është aprovuar për përdorim nga njerëzit me diabet. Para se të shtoni panxhar në dietën tuaj, këshillohet që të konsultoheni me mjekun tuaj. Kultivimi i panxharit filloi shumë kohë më parë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Pamja e një personi, në kohën e tanishme, luan një rol parësor. Prandaj, është bërë e rëndësishme që figura juaj të kthehet në normale me ndihmën e dietave. Si të mos humbasësh në bollëkun e madh të dietave të sotme? Si të zgjidhni atë që do ta bëjë figurën dhe lëkurën tuaj të papërmbajtshme?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Çështja e humbjes së peshës i merr gratë në çdo kohë të vitit, por koha më aktive është pas Vitit të Ri, kur "është koha për të humbur peshë deri në pranverë". Dhe pastaj ka shumë pyetje të tjera - çfarë të hani, si të gatuani, çfarë diete të zgjidhni, pse jo një tortë?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 11:01

Ushqimi i duhur mund të krahasohet me një plan të mirë biznesi - ai jo vetëm që mban një shifër të hollë, por gjithashtu ndihmon për të mbetur gjithmonë i suksesshëm. Mëngjesi Duhet thënë menjëherë që duhet të heqni qafe zakonin e fillimit të ditës me kafe të fortë dhe një sanduiç të gëlltitur gjatë lëvizjes