Kafeja dhe çaji janë disa nga pijet më të njohura në botë. Ato shërbejnë jo vetëm si atributi kryesor i vatrës ose si një simbol i mikpritjes, por edhe si një pije e rëndësishme që ndihmon në gjallërimin dhe akordimin për të punuar. Kafeina që përmbahet në çaj dhe kafe mund të sjellë jo vetëm përfitime, por edhe dëmtim të shëndetit të një kategorie të caktuar njerëzish. Si mund të zvogëloni efektet negative të kafeinës?
Udhëzimet
Hapi 1
Kafja e vërtetë ose çaji i mirë përmban kafeinë, një substancë që ndikon në mënyrë agresive në sistemin nervor qendror dhe kardiovaskular, si dhe në doza të larta në traktin tretës të njeriut. Almostshtë pothuajse e pamundur të dobësohet plotësisht efekti i kafeinës, por është shumë e mundur të zvogëlohet shkalla e efektit të saj. Mënyra e parë është të shtoni krem ose qumësht në pije. Proteina në produktet e qumështit neutralizon kafeinën me një të tretën.
Hapi 2
Sheqeri është një mënyrë tjetër për të zvogëluar efektet e kafeinës. Rekomandohet të shtoni jo më shumë se dy lugë sheqer në çaj ose kafe, përndryshe pija bëhet me shumë kalori.
Hapi 3
Një mënyrë tjetër më e thjeshtë dhe e mençur është të mos krijoni një pije shumë të fortë, të shtoni më shumë ujë, më pak kafe ose të pini çaj jeshil - ky është një opsion kompromisi, pasi çaji jeshil përmban kafeinë, por efekti i tij në trupin e njeriut është shumë më i butë.
Hapi 4
Uji i pastër do të ndihmojë në zvogëlimin e efekteve negative të konsumit të shpeshtë të kafesë ose çajit të zi. Mjafton të pini 1.5-2 litra në ditë për të ulur përqendrimin e kafeinës në trupin e njeriut.
Hapi 5
Shtoni erëza në kafe ose çaj - ato jo vetëm që do të përmirësojnë shijen e pijeve dhe do ta bëjnë atë të shëndetshme, por gjithashtu ulin efektin e kafeinës. Kjo përfshin xhenxhefil, kardamom, kanellë, karafil, dhe madje edhe piper të zi. Gjëja kryesore është të mos vendosni shumë erëza në pije, përndryshe do të humbni mundësinë për të shijuar plotësisht pijen.
