Nuk ka asnjë grua që, në një fazë të caktuar të jetës së saj, nuk do t'i bënte vetes çështjen e ruajtjes ose kthimit të harmonisë së figurës së saj. Një recetë universale për humbjen e peshës përfshin 2 përbërës - lëvizni më shumë, hani më pak. Dhe nëse gjithçka është pak a shumë e qartë me sportet, atëherë çfarë të bësh me oreksin. Mos u dekurajoni, nuk është e vështirë të zvogëloni oreksin tuaj, sepse është kaq e lehtë për tu mashtruar.
Udhëzimet
Hapi 1
Një grua që vendos të humbasë peshë zakonisht vazhdon një dietë të rreptë. Ajo kufizohet në ushqim, numëron çdo kalori të ngrënë dhe ndihet vazhdimisht e uritur. Jo shumë janë në gjendje ta përballojnë një provë të tillë, dhe megjithatë nuk ka nevojë të torturohet trupi në këtë mënyrë. Mjafton vetëm të mashtroni pak oreksin tuaj, ndërsa hani pjata të zakonshme, por në sasi më të vogla, dhe kilet e tepërta do të shkrihen mbi ju në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës. Ka shumë mënyra për të zvogëluar oreksin.
Hapi 2
Më e thjeshtë dhe më e përballueshme prej tyre është uji. Po, po … Ujë i zakonshëm. Nëse oreksi juaj është aq i madh sa ju duket se jeni gati të hani një elefant dhe madje edhe më shumë, pini një gotë me ujë të rregullt mineral pa gaz. Prisni 5 minuta dhe filloni të hani. Do të befasoheni se sa shpejt shfaqet ndjenja e plotësisë. Përveçse mbush vëllimin e stomakut me ujë, duke krijuar një ndjenjë të ngopjes, do të fillojë edhe procesin e tretjes. Kështu që përfitimet e konsumimit të tij para ngrënies do të jenë të dyfishta.
Hapi 3
Kripa dhe erëzat jo vetëm që i bëjnë enët më të shijshme, ato irritojnë edhe mukozën e stomakut, duke shkaktuar formimin shtesë të lëngut të stomakut. Për të lehtësuar acarimin, trupi do të kërkojë ushqim pa pushim. Shmangni erëzat e nxehta dhe kripësinë. Ushqimi mund të mos ketë shije të mirë në fillim, por edhe kjo është në rregull, thjesht do të hani më pak. Por me kalimin e kohës, shija natyrale e produkteve do të bëhet e disponueshme për ju, dhe ju vetë nuk doni ta bllokoni me erëza dhe kripë.
Hapi 4
Mos harroni se si fëmijë nuk ju jepnin ëmbëlsira para darkës në mënyrë që të mos vrisni oreksin tuaj. Lejoni vetes një racion të vogël me ëmbëlsira para vaktit tuaj. Por mos shkoni në ekstreme. Nëse tretni ngadalë 2-3 copë çokollatë të zezë në gojën tuaj, nuk do të merrni më pak kënaqësi, ose ndoshta edhe më shumë, sesa nga një tigan i madh me çokollatë qumështi, i ngrënë me ngut, por numri i kalorive në të dy rastet madje të krahasohen. Vetëm 10 gram trajtim kafe do t'ju ndihmojë të duroni për një ose dy orë para drekës ose darkës.
Hapi 5
Gjëja më e vështirë është të mbani nën kontroll oreksin para gjumit. Jo më kot ekziston një gjë e tillë si "zhor i natës", por përpiquni të mos i nënshtroheni asaj. Gllënjkë një filxhan qumësht të skremuar dhe shko në shtrat me një ndërgjegje të pastër. Ju nuk do të bëheni më mirë nga një filxhan qumësht, përkundrazi, aminoacidet që përmbahen në qumësht do të përdoren për prodhimin e trupit të hormonit të rritjes, i cili shkrin qelizat e yndyrës, gjatë gjumit. Ju do të mashtroni oreksin tuaj dhe të humbni peshë në të njëjtën kohë.
