Gjithkush pëlqen të hajë, sidomos në pushime. Sidoqoftë, trupi i njeriut nuk është i lumtur për raste të tilla. Adhuruesit e ushqimit vazhdimisht duan të flenë, të mos ndjehen mirë dhe të fitojnë peshë të tepërt. Si të mos hani tepër?
Udhëzimet
Hapi 1
Pini dy gota ujë para se të uleni në tryezë. Kështu, oreksi i fortë do të qetësohet. Gjithashtu nuk do të jetë e tepërt të pini pak ujë pas një gote alkooli. Alkooli dehidraton trupin, duke çuar në një hangover.
Hapi 2
Hani më shumë sallata sesa ushqime mishi. Eliminoni bukën dhe patatet në këtë ditë, lëreni të mbetet për ditë të zakonshme. Hani pak ushqim të rëndë, përpiquni të zgjidhni peshk dhe shpendë.
Hapi 3
Mos harroni se sinjali i ngopjes ka një tendencë të mbetet. Prandaj, përtypni ushqimin tuaj plotësisht dhe dëgjoni trupin tuaj. Alkooli ndërhyn në ngopjen, mos e teproni.
Hapi 4
Mos shtoni erëza në enët, ato provokojnë oreks dhe ngrënia e tepërt është e garantuar. Më mirë të përdorni paste domate. Domatet rregullojnë oreksin.
Hapi 5
Disa aroma, të tilla si kamomili, barbarozë, vajrat e livandës, mund të shtypin oreksin. Ndërsa agrumet, kajsitë dhe pjeshkat e provokojnë atë.
Hapi 6
Pushimet nuk janë vetëm një festë dhe aq më pak një arsye për mbingopje dhe dembelizëm. Më mirë t’i kaloni këto ditë në mënyrë aktive. Nëse është dimër, shkoni në shesh patinazhi, në pranverë mund të dilni për një shëtitje ose të ngasni një biçikletë.
