Tema e humbjes së peshës para Vitit të Ri është më e rëndësishme se kurrë, por, mjerisht, në thelb gjithçka përfundon me grindje totale në tryezën e Vitit të Ri. Në fund të fundit, ne kemi vendosur një qëllim - të humbasim peshë deri në Vitin e Ri dhe të kemi humbur peshë, që do të thotë që ju mund të ktheheni në ushqim me një ndërgjegje të pastër. Por kur pushimet të jenë zhdukur, ne përsëri do të shohim me trishtim peshoren dhe do të kërkojmë një dietë të re, do të blejmë bileta palestre, etj. Ne ju ofrojmë disa këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të kontrolloni veten në tryezën festive.
Menuja e Vitit të Ri
Mentaliteti sovjetik, për fat të keq, ende mbizotëron - duhet të ketë shumë nga gjithçka dhe me bollëk. Nëse vetë e përpiloni menunë, atëherë përpiquni të përjashtoni ëmbëlsirat me yndyrë, të skuqur dhe të tepërt.
Sigurisht, duhet të ketë mish në tryezën e Vitit të Ri. Por nuk mund ta skuqni, por, për shembull, ta piqni në furrë dhe të shërbeni jo vetëm patate për një pjatë anësore, por të plotësuara me perime të zier. Për të drejtësi, ne vërejmë se enët komplekse anësore perceptohen shumë më mirë dhe ka shumë më tepër mundësi për përgatitjen e tyre.
Një atribut i domosdoshëm i tryezës së Vitit të Ri janë prerjet e suxhukut dhe mishrat e tymosur. Tashmë është thënë shumë për rreziqet e këtij grupi produktesh, prandaj thjesht përpiquni të përjashtoni prerjet nga menuja dhe t'i zëvendësoni ato me mish të pjekur në furrë, rrotulla mishi, etj.
Sallatat janë të domosdoshme, por le të shohim se çfarë po përgatisim për Vitin e Ri - olivier, harengë nën një pallto lesh dhe sallata të tjera të veshura me majonezë ose salca të bazuara në të. Zëvendësoni majonezën me veshje shtëpiake që janë jo vetëm më pak ushqyese, por edhe pa konservantë.
Mos u ul në tryezë i uritur, sepse uria është armiku ynë kryesor. Stërviteni veten tuaj për të shijuar ushqimin, dhe mos e hidhni atë në veten tuaj si në një konkurs "kush do të ha më shumë". Dhe përpiquni të shpërndani vaktet në mënyrë të tillë që të ketë të paktën nja dy orë mes tyre. Dhe nuk duhet të uleni gjatë gjithë kohës në tavolinë - mblidhni pjatat e ndyra, ndihmoni zonjën e shtëpisë (nëse nuk jeni në shtëpi duke festuar), organizoni konkurse, shkoni për një shëtitje.
Pije në tryezën e Vitit të Ri
Nëse jeni mbështetës i ushqimit të duhur, atëherë ka shumë të ngjarë që ju e dini se si kërcënon konsumimi i alkoolit - dehja dhe ënjtja. Nga rruga, kjo e fundit shkakton shqetësimin më të madh, pasi që edhe një sasi e vogël e alkoolit mban shumë lëng, gjë që peshorja juaj do të tregojë patjetër. Prandaj, për alkoolin, le të themi - gjithçka është e mirë në moderim. Një këshillë shumë e mirë është të pini alkool me ujë. Pini një gotë shampanjë - pini një gotë ujë.
Eliminoni lëngjet e blera në dyqane dhe, natyrisht, pijet e gazuara - ato janë vetëm përqendrime sheqeri dhe konservantë. Zëvendësoni ato me pije frutash dhe komposto - këto janë opsionet më të thjeshta dhe më të përballueshme.
Ne të gjithë e presim Vitin e Ri dhe po përgatitemi në mënyrë aktive për të, kështu që mos e lini në hije periudhën pas pushimeve - kaloni një ditë agjërimi. Kjo jo vetëm që normalizon metabolizmin, por gjithashtu ndihmon në heqjen e toksinave dhe toksinave "në ndjekje të nxehtë". Nëse gjendja shëndetësore lejon dhe ekziston një dëshirë, atëherë në periudhën pas Vitit të Ri, mund të kryeni një dietë të shkurtër detox.
