Tavolina festive është tradicionalisht e mbushur me pjata dhe pije të ndryshme. Duke parë shumëllojshmërinë e të mirave dhe pjatave, një person nuk mund ta përmbajë veten, fillon të provojë gjithçka pak, dhe si rezultat, ai merr mbingopje dhe paund të tepërta. Dhe nëse në të njëjtën kohë një person ishte në dietë, atëherë rezultati mund të jetë zhgënjimi nga mosmbajtja e tij. Çfarë të bëjmë? Të heqë dorë nga pushimet? Në asnjë rast! Thjesht duhet të ndiqni rekomandime të thjeshta dhe pastaj trupi juaj do t'ju tregojë: "Faleminderit".
Shumë nikoqire gatuajnë vetë dhe e kalojnë tërë ditën në kuzhinë, duke provuar sallata, pjekje dhe pjata të tjera gjatë udhëtimit. Ose ata durojnë deri në momentin e fundit, i cili është gjithashtu një gabim i zakonshëm. Përgatitja për kremtimin, mos vdisni nga uria - hani në orë të rregullta, përndryshe nuk do të jeni në gjendje të kontrolloni veten më vonë.
Shmangni majonezën si salcë sallate. Veshja më e mirë është një lugë gjelle vaj ulliri. Përdorni më shumë tranguj, lakër kineze dhe marule si përbërës. Këto ushqime janë me pak kalori por ndihen të ngopur kur konsumohen për shkak të përmbajtjes së lartë të lagështisë. Mos ngurroni të shtoni pulë dhe djathë. Fileto pule e zier dhe djathë me 45% yndyrë dhe më poshtë konsiderohen dietike.
Nëse jeni duke vizituar, sillni sallatat tuaja dietike me vete si një prezantim për zonjën e shtëpisë. Kështu, nuk mund të reklamoni dietën tuaj, por në të njëjtën kohë të hani atë që është e mirë për ju.
Gjatë vakteve, pini një gllënjkë të madhe me ujë të thjeshtë përpara se të hani diçka. Vini re se alkooli ju rrit oreksin. Alternoni midis pirjes së alkoolit dhe ujit - thjesht lani pije të forta me ujë jo të gazuar.
Lëviz më shumë - kërce, merr pjesë në gara. Por mos nxitoni të kaloni në veprime aktive menjëherë, pa pasur kohë për të lënë tryezën: pas ngrënies, duhet të kalojë të paktën gjysmë ore në mënyrë që produktet të kenë kohë për t'u tretur. Bestshtë më mirë nëse vakti rrjedh normalisht në lojëra në natyrë. Mos prisni të thirreni - ofroni të ecni vetë. Kështu që do të shpërqendroheni nga ushqimi, dhe atmosfera e festës nuk do të shqetësohet.
