Ka akoma kaq shumë pushime përpara nesh. Shumë festa dhe argëtim. E gjithë kjo na kërcënon me mbingarkesë. Por ju mund të bëni pa të nëse i njihni hilet dhe hilet e vogla. Ata do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë dhe të kënaqeni me shijen tuaj të preferuar.
Është e nevojshme
E tëra që ju nevojitet është dëshira juaj për të qëndruar e hollë dhe e bukur
Udhëzimet
Hapi 1
Gjatë festës, vendosni vetes një pjatë posaçërisht të vogël. Shumë ushqime nuk do të përshtaten atje dhe ngrënia e tepërt nuk kërcënohet.
Hapi 2
Mos rrini të uritur për një vizitë. Hani diçka të lehtë, dietike një orë para festës. Trupi nuk do të jetë aq i uritur. Oreksi do të ulet.
Hapi 3
Nëse ndiheni shumë të uritur, pini një gotë ujë me limon.
Hapi 4
Nëse në tryezë ka pjata që janë paksa të ngjashme me njëra-tjetrën, jepni përparësi atyre më pak kalorike dhe yndyrore. Për shembull, zëvendësoni pulën e skuqur me mish të zier. Zëvendësoni tortën me fruta të thata. Ata janë më të dobishëm.
Hapi 5
Mos ha bukë. Nëse nuk jeni të ngopur, ndiheni të uritur, merrni një pjesë të dytë, por buka është e ndaluar. Produktet e bukës depozitohen shpejt në yndyrë.
Hapi 6
Vendoseni veten në një pjatë. Mos lejoni që të mbivendoseni. Nëse jeni të ngopur, por ka ende ushqim në pjatë, mund ta kaloni.
Hapi 7
Pini verë të thatë. Ka më pak kalori. Mos përdorni shumë lëngje. Ata gjithashtu kanë shumë gjëra të panevojshme.
