Pushimet e Vitit të Ri shoqërohen gjithmonë me argëtim dhe një festë të gjatë që është e vështirë për trupin. Si rregull, tubime të tilla çojnë në një sërë paund shtesë dhe në keqfunksionime në trup. Sidoqoftë, është mjaft e mundur të mbroni veten nga mbingarkesa, thjesht duhet të ndiqni rregulla të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Epo, cili është Viti i Ri pa shampanjë me gaz?! Kjo vështirë se mund të imagjinohet. Sidoqoftë, kushtojini më shumë vëmendje ujit të pastër, i cili duhet të kombinohet me pirjen e pijeve alkoolike. Merrni parasysh se një gotë ujë është për 50 g alkool të fortë ose një gotë verë. Sa më shpesh të jetë e mundur, mbështetuni në ujë të pastër dhe lini pijet alkoolike të qëndrojnë me miqtë tuaj.
Hapi 2
Mundohuni t'i bëni vaktet e Vitit të Ri më pak ushqyese. Edhe sallatat e njohura tradicionale mund të shndërrohen në ushqim të shëndetshëm. Zëvendësoni suxhukun me mish të zier, dhe majonezë me salcë dhe kos natyral, dhe enët tuaja do të shkëlqejnë me ngjyra krejtësisht të ndryshme.
Hapi 3
Ndryshoni dekorimin e tryezës festive të njohur për rusët. Nuk është e nevojshme që tryeza të ishte e ngarkuar me ushqime dhe sallatat të ishin në pellgje të mëdha. Jepini festave tuaja më shumë gourmand dhe estetikë. Shërbejeni ushqimin në pjesë të vogla, si në restorante, në mënyrë që mysafirët të shijojnë shijen dhe aromën e asaj që gatuhet.
Hapi 4
Në mes të festave të festave, mos harroni t'i jepni trupit një pushim dhe të shëroheni. Hani më shumë produkte të qumështit të thartuar në këtë kohë, si dhe mish, perime dhe fruta. Mos harroni për ushqimet që përmbajnë vitamina B - zarzavate, vezë, drithëra, fasule, etj.
Hapi 5
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, këshillat kanë të bëjnë me kohën e vaktit. Mundohuni të provoni ndonjë ushqim para mesnatës dhe pjesën tjetër të festës ta kaloni duke ecur, vallëzuar dhe marrë pjesë aktive në ngjarjet masive. Ju nuk keni nevojë të kapni një pirun çdo 15 minuta me dëshirën për të pirë një meze të lehtë, është më mirë të pini ujë ose të paktën lëng. Atëherë festat e Vitit të Ri do të duken të ndritshme dhe të gëzueshme, dhe trupi do t'ju shpërblejë me shëndet të mirë.
