Sipas ekspertëve nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, afërsisht 18% e popullsisë së botës është mbipeshe. Sipas statistikave, çdo fëmijë i pestë është mbipeshë.
Ka shumë arsye për shfaqjen e peshës së tepërt. Në disa raste, shoqërohet me çrregullime të sistemit endokrin ose sëmundje të sistemit të tretjes. Por më shpesh arsyeja qëndron në dietën e pahijshme, neglizhimin e fibrave bimore, pamundësinë për të kontrolluar urinë, etj.
Shpesh, vetë prindërit futin te fëmija i tyre zakonin e përtypjes së vazhdueshme, duke besuar se fëmija nuk ha sa duhet. Një lugë për mamin, e dyta për babanë … familiarshtë e njohur, apo jo?! Për të shmangur problemet shëndetësore dhe mbipeshën, në tre vitet e para të jetës së një fëmije, është më mirë të injoroni produktet gjysëm të gatshme, ëmbëlsirat në sasi të mëdha, patate të skuqura, krisur dhe gjithçka që përmban aditivë të ushqimit. Këto ushqime janë problematike dhe kalorike.
Nëse fëmija tashmë ha një ushqim të tillë, duhet të provoni, nëse jo ta hiqni plotësisht, atëherë të paktën minimizoni praninë e tij në tryezën e fëmijëve.
Kështu që, fëmija refuzon të njëjtat produkte gjatë gjithë kohës, kjo mund të nënkuptojë se ai nuk është i kënaqur me përdorimin e tyre ose thjesht nuk janë për shijen e tij. Në raste të tilla, foshnjës duhet t'i ofrohet një alternativë e shëndetshme: gjizë, fruta, peshk i dobët ose mish pule, etj. Nëse fëmija kërkon urgjentisht ëmbëlsira dhe biskota me çaj, ju mund t'i dërgoni me siguri nga tryeza deri në vaktin tjetër.
Sheqeri dhe ëmbëlsirat gjithashtu krijojnë varësi. Ju nuk duhet ta mbani trajtimin në domenin publik, në mënyrë që të mos provokoni fëmijën. Fëmijëve parashkollorë tashmë mund t'u jepen ëmbëlsira për çaj (jo shumë dhe jo shpesh), por është më mirë që foshnjat t'i zëvendësojnë ato me fruta të thata ose manaferrat, nëse nuk ka alergji ushqimore.
Gjithashtu nuk rekomandohet të privoni plotësisht fëmijët nga ëmbëlsirat, përndryshe, ata do të thithin ëmbëlsirat vjedhurazi, në një parti ose gjatë pushimeve të shkollës. Zgjidhja ideale do të ishte dhënia e ushqimit në mëngjes dhe veçmas nga vakti kryesor.
Duke u përpjekur të heqësh një fëmijë nga ushqimi i pavlefshëm, nuk duhet ta hani atë në prani të një fëmije, është më mirë të vendosni patate të skuqura dhe krisje në raftin e largët.
Kontrolli mbi financat e një studenti mund të ndihmojë gjithashtu në eliminimin e shpenzimeve për ushqime të hedhura, dhe paratë e kursyera mund të lihen mënjanë dhe të blini diçka për të cilën fëmija ka shumë nevojë (një libër, një libër për t'u ngjyrosur, një makinë shkrimi ose kukull, një biçikletë, etj.).).
Nëse fëmija nuk viziton kafenenë e shkollës, atëherë një enë me snack-un e duhur duhet të jetë e pranishme në çantën e shpinës.
