Mund të flisni shumë për shijen e frutave të ndryshëm. Disa janë më të ëmbla dhe të pasura me pektina, të tjerët janë të thartë dhe përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave A dhe C. Pavarësisht nga cilësitë e tyre, të gjitha frutat janë shumë të dobishme dhe trupi ka nevojë për funksionim normal.
Efektet e dobishme të frutave në trup
Shumica e frutave përmbajnë fibra, pektina, acide organike, sheqerna dhe vitamina. Përfitimet e tyre për trupin e njeriut janë të pamohueshme. Përveç faktit që ata gëzojnë me vetitë e tyre të këndshme të shijes, substancat që ato përmbajnë janë në gjendje të mbrojnë nga shumë sëmundje.
Frutat që rriten në vendet e banimit konsiderohen të jenë më të dobishëm.
Kajsitë, pjeshkat dhe kumbullat janë laksative. Ato janë të dobishme për ata që vuajnë nga kapsllëku sistematik, mosfunksionimi i zorrëve dhe organeve të tretjes. Për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit, kalciumit dhe fosforit, këto fruta janë të mira edhe për bërthamat. Ato forcojnë zemrën dhe muret vaskulare. Lëngu i frutave, si vetë frutat, mund të konsumohet çdo ditë pa dëmtuar shëndetin. Mollët kanë qenë dhe mbeten frutat më të kërkuara në të gjitha kohërat. Ato janë të pasura me pektinë, fibra, fibra dhe një larmi mineralesh dhe vitaminash. Mollët janë të pranishme në shumë dieta si të freskëta ashtu edhe të gatuara. Lëngu i mollës është një nga të parët që futet në dietën e foshnjave. Ky frut ndihmon në luftimin e anemisë, forcon muskulin e zemrës, përmirëson imunitetin dhe largon toksinat nga trupi. Nuk mund të mos përmendim vetitë e dobishme të dardhave të zakonshëm. Ndryshe nga shumica e frutave të tjerë, ajo përmban një përqindje të lartë të fruktozës, të cilën trupi nuk ka nevojë për insulinë për ta përpunuar. Prandaj, frutat e dardhës në çdo formë mund të futen në dietën tuaj për ata që vuajnë nga diabeti mellitus dhe njerëzit me probleme të mbipeshes. Vlen të pini vetëm një gotë me lëng rrushi të freskët dhe gjendja shpirtërore rritet. Dhe e gjithë kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës PP. Të njëjtat përfitime vijnë nga vetë rrushi. Rrushi ndihmon në stimulimin e performancës dhe përqendrimit mendor. Ai gjithashtu në mënyrë të jashtëzakonshme largon toksinat nga trupi.
Por, përkundër vetive të dobishme, rrushi nuk mund të klasifikohet si produkt dietik për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, megjithëse varietetet e bardha rekomandohen për disa dieta.
Aftësitë ekzotike të frutave
Ananasi dhe frutat agrume janë në gjendje të zbërthejnë yndyrnat e këqija në trup dhe janë të favorshme për humbjen e peshës. Në të njëjtën kohë, ato rrisin procesin e tretjes dhe qarkullimit të gjakut. Ata gjithashtu ngopin trupin me fibra dhe vitaminë C. Bananet janë të dobishme për neurasteninë, punën e tepërt, oreksin e dobët. Ato përmbajnë atë grup vitaminash, i cili është përgjegjës për funksionimin normal të sistemit nervor. Enoughshtë e mjaftueshme për të ngrënë vetëm një frut - dhe ju mund të ndjeni një rritje të energjisë. Midis frutave ekzotike, kivi është veçanërisht i popullarizuar. Frutat përmbajnë një përqindje kaq të lartë të vitaminës C, saqë duhet të hani vetëm një frut për të rimbushur kërkesat tuaja ditore. Duke forcuar sistemin imunitar, kivi ndihmon në rritjen e rezistencës së trupit ndaj faktorëve të jashtëm negativë. Tonifikon enët e gjakut, duke i bërë ato elastike.
Kivi ushqen dhe ushqen zemrën me magnez dhe kalium. Ndër të tjera, ajo largon kolesterolin e keq nga trupi.
Ekziston një larmi e madhe e frutave në natyrë dhe secili prej tyre është i dobishëm në mënyrën e vet. Kur i përdorni ato, nuk duhet harruar se teprimet nuk janë të mira. Secili frut ka përbërjen dhe vlerën e vet ushqyese. Çdo gjë duhet të jetë në moderim. Përndryshe, ajo që mund të jetë e dobishme mund të shkaktojë një reaksion alergjik deri në shok anafilaktik.
