Shumë gra, të ulura në një dietë, e bëjnë këtë pyetje. Veryshtë shumë e vështirë për ata që kanë një dhëmb të ëmbël të heqin dorë nga pasioni i tyre, kështu që ata shumë shpesh "prishen" dhe e gjithë dieta zbret. Isshtë më e lehtë të zëvendësosh ëmbëlsirat "e dëmshme" me ushqime të dobishme të ëmbla, dhe atëherë dieta nuk do të bëhet një provë e forcës.
Udhëzimet
Hapi 1
Frutat dhe manaferrat.
Këto janë ëmbëlsira natyrore, të cilat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave të dobishme, si dhe fruktozë, të dobishme për trupin. Por mos harroni se frutat mund të hahen vetëm deri në orën 4 pasdite.
Hapi 2
Fruta të thata.
Ata janë shumë më të ëmbël se frutat e zakonshëm. Frutat e thata përmbajnë gjithashtu shumë vitamina dhe minerale për të cilat trupi ka nevojë. Por mos harroni se frutat e thata janë shumë të larta në kalori dhe duhet të përdoren në sasi të kufizuara.
Hapi 3
Zemer
Ka një përmbajtje të lartë kalorish, por është shumë më i shëndetshëm se sheqeri i zakonshëm. Shtë më mirë të pini mjaltë me çaj, do të merrni një dozë të vitaminave, mineraleve dhe enzimeve të dobishme.
Hapi 4
Marmelatë pa sheqer.
Ka një efekt të mirë në funksionimin e aparatit tretës, sepse përmban pektinë. Pektina detoksifikon trupin dhe ul nivelet e kolesterolit. Ndonjëherë mund të hani marshmallows ose marshmallows, ato janë me pak kalori dhe nuk do të dëmtojnë dietën.
Hapi 5
Çokollatë e hidhur.
Çokollata e hidhur më e mirë përmban 99% kakao. Kakaoja përmban vitamina dhe antioksidantë. Ata ju gëzojnë dhe forcojnë pjesën tjetër të ditës.
Hapi 6
Arra.
Ato nuk përmbajnë sheqer, janë shumë të dobishme për trupin. Ato janë shumë të larta në kalori, prandaj nuk duhet të hani shumë prej tyre.
