Asortimenti i ëmbëlsirave përfaqësohet gjerësisht në çdo dyqan modern. Ekziston një produkt për çdo shije dhe portofol. Ata me një dhëmb të ëmbël kanë shumë për të zgjedhur, por duhet të mbani mend se mund të zgjidhni, jo vetëm duke u përqendruar në shije, por edhe në dobinë e produktit.
Swembëlsirat e dëmshme:
1. candmbëlsira të majme. Këto janë karamele që bëhen duke përdorur teknologjinë më primitive nga përbërësit më të lirë. Dëmi i tyre është i madh. Ato shkaktojnë mbipesha, shkatërrojnë zemrën, mëlçinë, enët e gjakut.
2. Biskota të yndyrshme dhe të ëmbla. Përmban yndyrna që shkatërrojnë zemrën dhe enët e gjakut. Gjithashtu, nëse prodhohet duke përdorur një teknologji të thjeshtuar, ajo prish dhëmbët dhe shkatërron smaltin.
3. Waffles. Vajzat vetë janë goxha të padëmshme. Por shtresa zakonisht bëhet nga yndyrna të ulta dhe të pashëndetshme.
4. Marmelatë përtypëse. Përmban shumë aditivë të dëmshëm, ngjyra dhe stabilizues. Një marmelatë e tillë është shumë e dëmshme për dhëmbët, pasi që kur përtypet bllokohet thellë në çarje dhe çarje. Mos blini çamçakëz për fëmijë, pasi ato mund të shkaktojnë alergji të rënda.
Zgjedhja e ëmbëlsirave të shëndetshme:
1. Banane. Ky është një nga frutat më të ëmbla dhe më të kënaqshëm. Në mënyrë të përsosur kënaq ndjenjën e urisë pa dëmtuar shëndetin.
2. Fruta të thata. Fiqtë, rrush të thatë, kajsi të thata janë një zëvendësim i shkëlqyeshëm për ëmbëlsirat e dëmshme. Gjatë tharjes, uji avullohet nga fruti, por të gjitha substancat e dobishme ruhen.
3. Marshmallow. Mund të hani në mënyrë të sigurt 1 copë në ditë, sepse përmban vetëm 300 kilokalori për 100 gramë. Marshmallows gjithashtu përmbajnë fosfor dhe hekur.
4. Çokollatë e hidhur. Disa lloje të çokollatës së zezë janë praktikisht pa sheqer. Por përmban antioksidantë të dobishëm për trupin. Çokollata e hidhur forcon enët e gjakut dhe lehtëson depresionin.
5. Zemër. Isshtë një zëvendësues i mirë dhe i shëndetshëm i sheqerit. Shtojeni atë në çaj pasi përmban mangan, hekur dhe magnez.
Provoni të zëvendësoni ëmbëlsirat tuaja të zakonshme me ato më të shëndetshme dhe shijojini ato pa dëmtuar shëndetin dhe formën tuaj.
