Feijoa është një frut jeshil tropikal me një shije të këndshme të ëmbël-të ëmbël dhe pak të thekshëm, si dhe një aromë origjinale. Duket në raftet e vendit tonë në vjeshtë, gjë që vjen shumë mirë, sepse feijoa është një depo vitaminash dhe mineralesh.
Para së gjithash, feijoa ka një përmbajtje të lartë të jodit të tretshëm në ujë, i cili pranohet mirë nga trupi. Për sa i përket sasisë së këtij elementi, ai mund të konkurrojë edhe me disa fruta deti, kështu që ky frut rekomandohet të përdoret në rast sëmundjesh tiroide. Përveç jodit, feijoa përmban kalcium, natrium, kalium, magnez dhe hekur.
Feijoa përmban shumë pektinë dhe fibra, të cilat janë të nevojshme për funksionimin normal të zorrëve. Si dhe saharoza, polifenoli, acidi folik dhe pantotenik, niacina, riboflavina dhe tiamina, vitaminat C dhe P. Për shkak të kësaj përbërjeje, ky frut ekzotik ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, parandalon zhvillimin e ftohjeve, aterosklerozës, gastritit dhe pielonefritit. Kur konsumohet rregullisht, feijoa ndihmon në normalizimin e presionit të lartë të gjakut.
Dihet gjithashtu që frutat e feijoa, të cilat kanë një tul delikat si pelte, kanë veti të theksuara antibakteriale, veçanërisht në lidhje me stafilokokun dhe raftin e zorrëve. Dhe lëkura më e thekshme dhe e fortë e frutave është e pasur me antioksidantë.
Përveç kësaj, feijoa ul kolesterolin dhe pastron gjakun, përmirëson kujtesën, parandalon depresionin dhe pengon rritjen e tumorit. Me gjithë pasurinë e lëndëve ushqyese, ky frut përmban shumë pak kalori - vetëm 24.5 kcal për 100 g feijoa.
Në vjeshtë, është më mirë të hani feijoa të freskët dhe ta përgatisni atë për të ardhmen për dimër ose pranverë. Për ta bërë këtë, mund ta bluani me sheqer në një raport 1: 1, ta vendosni në kavanoza dhe ta vendosni në frigorifer për tu ruajtur.
