Vaktet verore kanë karakteristikat e tyre. Ngrënia e disa ushqimeve mund të jetë e dëmshme për shëndetin dhe pamjen tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mot të nxehtë të verës, kujdes i veçantë duhet të merret me ushqime me shumë yndyrë. Kjo nuk ka të bëjë me përmbajtjen e kalorive, por me veçoritë e përbërjes së ushqimit të tillë. Kur ekspozohen ndaj nxehtësisë, yndyrnat bëhen një terren ideal për shumimin e shumë llojeve të baktereve që shkaktojnë shqetësime të tretjes. Ju duhet të hani vetëm produkte të freskëta dhe është më mirë të refuzoni produktet e ëmbëlsirave të ruajtura në temperaturën e dhomës.
Hapi 2
Në verë, duhet të kufizoni përdorimin e erëza, erëza dhe erëza me një shije të theksuar të mprehtë. Komponentët që i përbëjnë ato mund të shkaktojnë djersitje të tepërt të trupit. Ju nuk duhet të përjashtoni erëza nga dieta, por është më mirë t'i jepni përparësi erërave bimore (qimnon, fletë dafine, rigon).
Hapi 3
Duhet patur shumë kujdes me ushqimet me shumë kripë. Swnjtja e indeve shkaktohet kryesisht nga mbajtja e lëngjeve në trup. Kripa është një nga arsyet kryesore për këtë efekt, prandaj, kufizimi i përmbajtjes së tij në ushqim do të bëhet një lloj parandalimi i shfaqjes së edemës. Nuk ia vlen të hiqni dorë plotësisht nga ushqimet e kripura, por rekomandohet të zvogëloni ndjeshëm sasinë e tyre në dietën ditore.
Hapi 4
Një nga rreziqet më të mëdha në mot të nxehtë janë pijet alkoolike. Nën ndikimin e temperaturave të larta, jo aq shumë shkalla e dehjes pas pirjes së alkoolit rritet disa herë, por efekti toksik i përbërësve të tij në trup. Pirja e pijeve alkoolike duhet të bëhet me shumë kujdes.
