Ritmi modern i jetës nuk lejon që shumë kohë t'i kushtohet jetës personale dhe ushqimit të mirë gjithashtu. Njerëzit që punojnë me kohë të plotë shpesh nuk kanë kohë të përgatisin meze të përshtatshme për punë dhe të shkojnë në një kafene të ushqimit të shpejtë. Konsumi i rregullt i patate të skuqura, sode, hamburger dhe petë të menjëhershme nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë për rezultatet: urth, mbipesha, fryrje - dhe kjo nuk është gjëja më e keqe që mund t'i ndodhë një personi.
Duke shkuar në punë, duhet të provoni dhe të përgatitni për veten tuaj rostiçeri të duhur dhe në të njëjtën kohë të plotë. Jo shumë njerëz e dinë se për njerëzit e profesioneve të ndryshme, snacks janë gjithashtu të ndryshme.
Çfarë duhet të merrni për një meze të lehtë për njerëzit e profesioneve publike
Profesionet publike përfshijnë: shitës, mësues, bibliotekar, etj, domethënë ata që janë në kontakt me njerëzit gjatë gjithë kohës. Për të mbajtur një buzëqeshje, për të forcuar sistemin nervor dhe për t'u akorduar me emocionet pozitive gjatë gjithë ditës së punës, duhet të merrni fruta dhe perime për të punuar:
- kivi. Përmban shumë vitamina dhe mikroelemente, kënaq në mënyrë të përsosur urinë, ndihmon për të përballuar nervozizmin dhe lodhjen e shtuar;
- dardha dhe banane. Ato kontribuojnë në prodhimin e hormonit të kënaqësisë, që do të thotë se përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe lehtësojnë tensionin nervor;
- karota ose speca zile. Perimet e kuqe dhe portokalli përmbajnë shumë karotinë, e cila jo vetëm që ka një efekt të dobishëm në shikimin, por gjithashtu përmirëson gjendjen shpirtërore.
Një meze e lehtë për një programues
Për shkencëtarët e kompjuterit, llogaritarët, shoferët dhe të gjithë ata që bëjnë një mënyrë jetese të ulur për një meze të lehtë, ju nevojiten:
- produktet e qumështit dhe qumështit të thartuar. Ato përmbajnë lakto dhe bifidobaktere, të cilat parandalojnë kapsllëkun dhe zhvillimin e mbipeshes;
- sallata perimesh, posaçërisht trangujve dhe lakrës. Këto ushqime janë të pasura me vitamina dhe fibra dhe stimulojnë në mënyrë aktive procesin e tretjes.
Snack për punëtorët e natës
Këta njerëz kanë nevojë kryesisht:
- çokollate e zezë. jep forcë, eliminon ndjenjën e lodhjes, ndihmon për të kapërcyer përgjumjen;
- rrush. Glukoza, e përmbajtur në sasi të mëdha, stimulon aktivitetin mendor, tonifikohet dhe jep forcë.
- agrumet. Për shkak të pranisë së një sasie të madhe të vajrave thelbësore, ato në mënyrë të përsosur tonifikohen.
Snack për njerëzit aktivë
Mjekët - kirurgët, korrierët, agjentët dhe të gjithë ata që kalojnë pjesën më të madhe të kohës së tyre të punës në lëvizje dhe kanë nevojë për shumë kalori duhet të marrin për një meze të lehtë:
- patate e pjekur. Ngopet shpejt, absorbohet lehtë, nuk shkakton urth dhe probleme të tjera të tretjes. Për një meze të lehtë të plotë, mund të shtoni një copë peshk, pulë ose një vezë të zier në patate;
- arra. Një meze e lehtë ideale kur koha është e kufizuar. Ata ngopen shpejt, janë një zëvendësues i proteinave shtazore dhe nxisin prodhimin e energjisë. Thjesht mos u merrni me ta, të gjitha arrat janë shumë të larta në kalori, dhe teprica e tyre mund të çojë në dispepsi.
