Plani ideal i vaktit të fëmijëve për tërë ditën përbëhet nga 5 vakte: mëngjes, drekë, drekë, çaj pasdite dhe darkë. Por vetëm çaji i pasdites nuk nënkupton vakte të plota, por përkundrazi është koha për një meze të lehtë. Si ta ushqeni foshnjën në mënyrë që të mos i ndërpritet dëshira për të ngrënë për darkë, por në të njëjtën kohë të mos e lini të uritur.
Veryshtë shumë e rëndësishme të mbash një ekuilibër të ushqimit gjatë ditës dhe të sigurohesh që fëmija të marrë sasinë e kërkuar të proteinave, fibrave dhe yndyrnave bimore. Nëse kishte qull për mëngjes, për një meze të lehtë pasdite është më mirë të jepni një pjatë me qumësht të thartë - gjizë, syrniki, kos, tavë me gjizë. Dhe plotësojeni të gjitha këto me pirjen e kosit, kefir ose jeshile.
Nëse enët e gjizës ishin në mëngjes, pasdite fëmijës mund t'i jepen drithëra. Por jo në formën e zakonshme të drithërave, por të maskuar si një ëmbëlsirë e shijshme. Për shembull, mund të pjekni një manë me shurup kokrra të kuqe (qershi, manaferra sezonalë). Bollgur mund të shërbehet me kifle ose kifle, biskota bollgur me fruta të thata.
Jo të gjithë fëmijët hanë me dëshirë perime dhe fruta. Kjo do të thotë që detyra e prindërve është të paraqesin këto pjata në mënyrë të tillë që fëmija të mos kuptojë se çfarë fshihet atje. Për shembull, një mollë mund të copëtohet në brumë petullash ose të fshihet në një tavë me gjizë dhe buding. Karotat, nga rruga, janë gjithashtu të shkëlqyera për tava dhe madje edhe pite. Në produktet e pjekura të gatshme, shija e karotave pothuajse nuk ndihet, por substancat e dobishme mbeten.
Një dhëmb i ëmbël mund të përkëdhelet me ëmbëlsirat e bëra me fruta të thata. Merrni në përmasa të barabarta hurma, kajsi të thata, rrush të thatë, kumbulla të thata ose qershi të thata. Grini gjithçka imët në një blender. Derdhni ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për dhjetë minuta. Shtoni vanilinë dhe qumësht pluhur (ose përzierje). Formoni topa të vegjël nga masa që rezulton, rrokullisni ato në kokos dhe futeni në frigorifer për një orë. Një rostiçeri i shëndetshëm dhe i shijshëm i pasdites është gati!
