Le të bëjmë një rezervim menjëherë - natyrisht, nuk duhet të pini shumë ujë, por nuk mund ta kufizoni trupin në konsumin e lagështisë. Pse
Uji është themeli i jetës sonë. Pa ujë, funksionimi normal i organeve dhe sistemeve të trupit proteina është i pamundur, duke filluar nga sistemi banal i tretjes dhe qarkullimit të gjakut, duke përfunduar me ruajtjen e një pamje të bukur, e cila është kaq e rëndësishme për gjysmën femërore të njerëzimit. Duke humbur lagështirën, lëkura bëhet më e hollë, humbet elasticitetin e saj dhe është shumë e vështirë për të rivendosur lagështinë në lëkurë, madje edhe me kremrat hidratues më të shtrenjtë.
Uji është një tretës universal, duke hyrë në qarkullimin e gjakut, ndihmon në thithjen e lëndëve ushqyese nga trupi ynë. Uji largon mbeturinat nga trupi, dhe kjo është veçanërisht e rëndësishme për çdo sëmundje.
Uji luan një rol thelbësor në ruajtjen e një temperature të qëndrueshme të trupit. Dhe në ditët e nxehta, mos harroni se dehidrimi ka një efekt negativ katastrofik në shëndet.
Por mos dëgjoni pa mendje rekomandimet për konsumin e ujit që botoj në revista me shkëlqim. Shpesh, rekomandime të tilla janë shumë të paqarta, këmbëngulëse dhe në fund të fundit, secili organizëm ka nuancat e veta. Për shembull, vëllimi mesatar i kërkuar i ujit në ditë për një person përcaktohet si 30-40 ml për kilogram të peshës trupore, por treguesi kryesor i nevojës për të pirë është etja. Vetëm dëgjoni trupin tuaj dhe mos shkoni në ekstreme.
