Sa më i dëmshëm të jetë ushqimi, aq më tërheqës duket. Ndonjëherë është jashtëzakonisht e vështirë t’i mohoni vetes një hamburger ose patate të skuqura, por nëse i zgjidhni këto ushqime në mënyrë korrekte, dëmi mund të minimizohet.
Mundohuni të zgjidhni burger pa vezë
Në gatimin në shtëpi, vezët konsiderohen të sigurta, madje edhe të shëndetshme, por kjo po ndryshon në rastin e restoranteve të ushqimit të shpejtë. Zakonisht vezët gatuhen atje me shumë vaj dhe kripë, gjë që i bën ato më të shijshme se vezët e bëra në shtëpi. Ju nuk do të merrni përfitimet e një produkti të tillë, por kaloritë boshe me lehtësi.
Zgjidhni burger me kotele peshku ose pule
Sigurisht, ato nuk do të jenë të sigurta as për trupin, por do të bëjnë më pak dëm sesa cutletat e viçit. Bestshtë më mirë nëse hamburger është me fileto pule ose peshku, por kjo nuk ndodh shumë shpesh në institucionet e ushqimit të shpejtë.
Zgjidhni patatet e skuqura aty ku gatuhen me sasinë më të vogël të kripës
Sa më pak kripë të ketë patata juaj, aq më pak dëm do të sjellë. Por duhet të kuptoni se është kripa ajo që ndikon në sa e shijshme do të jetë kjo pjatë. Akoma, është e mundur të bëni patate të skuqura shumë të shijshme. Thjesht shtoni pak piper të zi ose të kuq për shije. Ata nuk do të dëmtojnë, dhe ata do ta bëjnë shijen jo aq të butë.
Hiqni dorë nga salcat
Janë salcat që e bëjnë ushqimin "e shpejtë" të shijshëm dhe të pazakontë, por në të njëjtën kohë, ato janë një nga përbërësit më të pasigurt të një ushqimi të tillë. Domatet në ketap mund të duken të padëmshme, por përmirësuesit e aromës dhe aditivët që rrisin afatin e ruajtjes ndryshojnë plotësisht pamjen.
