Problemi i lëvizjeve të vonuara të zorrëve, ose, më thjesht, kapsllëku, shqetëson shumë. Nëse ky fenomen është i rregullt, ai shkakton shumë shqetësime dhe ndërhyn fjalë për fjalë për të jetuar një jetë të përmbushur. Nëse jeni të njohur me të, nuk keni nevojë të nxitoni në farmaci për ilaçe, ju mund ta zgjidhni atë duke përdorur produktet e duhura.
Pse kapsllëku është i dëmshëm
Ky është një fenomen mjaft i zakonshëm, i shoqëruar kryesisht me çrregullime të ngrënies, dietë të zgjedhur në mënyrë jo të duhur, mungesë të aktivitetit fizik dhe një mënyrë jetese të ulur. Disa dieta të rrepta mono gjithashtu mund të shkaktojnë kapsllëk, veçanërisht nëse i hani ato rregullisht. Normalshtë normale që të keni një lëvizje ditore të zorrëve në të njëjtën kohë, zakonisht në mëngjes. Kur kjo nuk ndodh, një person gjatë ditës, apo edhe disa, ndjen rëndim në stomak dhe në pjesën e poshtme të barkut, mund të shfaqen ndjesi të dhimbshme dhe dhimbje koke dhe oreksi zhduket. Përveç kësaj, parregullsia mund të prishë planet tuaja, duke bërë që ju t'i braktisni ato në kërkim të një tualeti.
Një gabim i zakonshëm është vetë-mjekimi, marrja e pakontrolluar e laksativëve dhe klizmat pastruese, të cilat një person i përshkruan vetë. Kjo mund të çojë në faktin se zorrët refuzojnë të kryejnë funksionet e tyre, dhe jashtëqitja normale bëhet e pamundur krejtësisht. Por, për fat të mirë, është mjaft e mundur të vendosni lëvizje të rregullta vullnetare të zorrëve me ndihmën e ngrënies së ushqimeve të duhura që stimulojnë peristaltikën. Dhe midis tyre ka mjaft prej tyre që të gjithë i duan, për shembull, disa fruta dhe manaferra.
Hani fruta dhe manaferra laksativë në fund të ditës, pas darkës, ose në vend të kësaj.
Frutat dhe manaferrat laksativ
Këto janë, para së gjithash, ato që janë të pasura me fibra. Ajo stimulon një rritje në numrin e baktereve të dobishëm acid-dashur në zorrët. Këto baktere përfshihen në procesin e tretjes së ushqimit, duke formuar acide yndyrore me zinxhir të shkurtër (SCFA), të cilat janë të nevojshme për funksionimin normal të të gjithë zorrëve dhe për të ruajtur aktivitetin e saj motorik.
Supa e krasitjes është një laksativ i sigurt që mund t’u jepet në mënyrë të sigurt edhe fëmijëve nën një vjeç. Kumbullat e thata të avullit me panxhar rekomandohen për të rriturit.
Këto fruta dhe manaferra përfshijnë: rrush, kumbulla, banane, fiq, kajsi. Veprimi i tyre është individual, disa ndihmohen më shumë nga fiqtë, të tjerët nga kumbullat. Ato mund të hahen të papërpunuara dhe të thata. Prej tyre, ju mund të bëni infuzione, zierje dhe komposto, të cilat gjithashtu kanë një efekt laksativ. Frutat dhe manaferrat e thatë dhe të freskët mund të shtohen në pjatat kryesore dhe produktet e pjekura; lëngu i bërë nga këto fruta dhe manaferra gjithashtu jep një efekt të mirë.
