Përmbajtja e ulët e kalorive dhe mungesa e plotë e yndyrnave shtazore lejon që kjo dietë të barazohet me një dietë të shëndetshme. Kjo metodë e humbjes së peshës u jepet atyre që po humbin peshë me lehtësi, humbja e peshës ndodh pa efekte anësore. Bollguri është i pasur me proteina me bazë bimore që treten shumë lehtë. Nga ana tjetër, frutat kanë një përmbajtje të lartë të fibrave dhe vitaminave, prania e tyre e thjeshtë në dietë në mëngjes përmirëson tretjen për tërë ditën.
Një avantazh i rëndësishëm i metodës është pastrimi i trupit, përmirësimi i pamjes së lëkurës dhe strukturës së flokëve.
Komponentët e dietës
Siguria
Ekspertët kanë përcaktuar që brenda dhjetë ditëve të vëzhgimit të kësaj metode, pesha mund të zvogëlohet me 5 kilogramë pa dëmtuar trupin.
Diversiteti
Kjo metodë është mbresëlënëse në larminë e saj, mielli i tërshërës, i gatuar në ujë të zakonshëm, përdoret së bashku me frutat dhe farat, manaferrat dhe produktet e qumështit të thartuar pa yndyrë, lejohen vajra bimore të shtypura në të ftohtë dhe perime. Vëllimi i ujit të pijshëm i konsumuar gjatë ditës duhet të jetë 2 litra ose më shumë. Mos pini pije të ngarkuara me sheqer.
Çajra, zierje, infuzione
Supë kamomili, çaj balsami limoni, pije rigoni - të gjitha këto çajra do t'ju shuajnë në mënyrë të përsosur etjen. Duhet të theksohet se çajrat përfshihen në sasinë totale të lëngut të konsumuar çdo ditë. Shumë barëra mund të futen në ujë në temperaturë dhome, kështu që vetitë e dobishme do të ruhen në sasi më të mëdha.
Ndalimet
Dieta imponon kufizime, ose më saktë përjashton plotësisht frutat e mëposhtëm: pjepër, rrush, kikirikë. Qumështi dhe gjalpi nuk përdoren në përgatitjen e qullit. Bollgur hahet në pjesë të vogla - deri në 3 vakte në ditë. Fruta, të thata ose të freskëta, shtohen në pjatë pas gatimit, pemët e gatuara me bollgur humbin vetitë e tyre të dobishme. Frutat tregohen në një sasi prej 600 gramësh në ditë të freskëta, ju mund të përdorni më shumë nëse frutat nuk janë të ëmbël (mollë e thartë, ftua, kumbulla, limon, luleshtrydhe, rrush pa fara e zezë).
Një bonus i bukur për humbjen e peshës
Avantazhi i dietës me fruta tërshëre është se dëshira e dhimbshme për ëmbëlsirat gjatë periudhës së humbjes së peshës është e shurdhër, pasi dieta përfshin fruta, manaferra të freskëta ose të ngrira. Ata me një dhëmb të ëmbël, me mungesë ëmbëlsie, lejohen të hanë fruta të thata.
Dieta ditore
Në mëngjes 1 ose 2 vakte, deri në 12 të mesditës.
Bollgur në ujë, me manaferrat ose frutat (banane, dardha, mollë, rrush pa fara e zezë, luleshtrydhe, fruta të thata). Jo kefir ose kos i yndyrshëm, arra ose fara (luledielli, kungulli, lajthitë, bajamet, kedri).
Pasdite 1 ose 2 vakte, nga ora 12 deri në 16 të mesditës
Bollgur në ujë, me mjaltë ose fruta të ëmbla. Lë sallatë me perime dhe vaj perimesh. Arra frutash dhe fara
Një vakt në mbrëmje, jo më vonë se 7 pasdite
Sallata nga perime dhe fruta, gjethe, perime rrënjë. Jo fruta të ëmbla ose fruta të ëmbla në sasi të vogla.
