Askush nuk duhet të refuzojë të festojë Maslenitsa! Edhe ata që ndjekin figurën e tyre. Pjata kryesore tradicionale e festave janë petullat, të cilat nuk mund të quhen një trajtim dietik. Sidoqoftë, petullat që nuk do të dëmtojnë figurën tuaj nuk janë një mit, por një realitet. Pra, si i përgatitni ato?
Udhëzimet
Hapi 1
Le të fillojmë me zgjedhjen e miellit. Padyshim që nuk duhet të heqim dorë nga gruri i klasës së parë - kjo u jep petullave një shije dhe butësi të veçantë. Sidoqoftë, duhet të hollohet me një miell tjetër, më të trashë dhe më të shëndetshëm. Përmasat e përzierjes për brumin - 1: 1.
Hapi 2
Duhet të zgjidhet qumështi i skremuar. Mund të zëvendësohet gjithashtu me kefir, megjithatë, përmbajtja e yndyrës së saj gjithashtu nuk duhet të kalojë 1.5 përqind. Sekreti i vogël: për të "holluar" yndyrën dhe dendësinë e qumështit, shtoni pak ujë të gazuar në të. Kjo gjithashtu do t'i bëjë petullat më të buta dhe të buta.
Hapi 3
Mos përdorni vezë të plota, pasi e verdha e verdhë veze përmban kolesterol, i cili dihet se bllokon enët e gjakut dhe është i dëmshëm për zemrën dhe formën. Prandaj, lini vetëm proteinat. Nëse nuk doni të përdorni vezë fare, shtypni gjysmën e një banane - efekti i saj do të jetë aq "kapës" për brumin si vezët.
Hapi 4
Skuqini petullat me pak vaj.
Hapi 5
Përdorni manaferra dhe fruta të freskëta, salcë kosi pa yndyrë si mbushje. Mund të shtoni erëza të shijshme që njihen për vetitë e tyre të djegies së dhjamit dhe metabolizmit, siç është kanella.
