Shumica e grave që duan të humbin peshë zakonisht nuk kanë vullnet të mjaftueshëm, dhe për këtë arsye nuk marrin rezultatin e dëshiruar. Për më tepër, ata nuk kanë një qëndrim psikologjik ndaj kësaj - nuk ka ndonjë qëllim të qartë. Nuk ka nevojë të ëndërrosh harmoninë në përgjithësi, si diçka abstrakte. Më mirë të vendosni një qëllim specifik për veten tuaj, për shembull, të përshtateni në skajin ose pantallonat tuaja të preferuara. Atëherë do të jetë shumë më e lehtë t’i thuash lamtumirë kileve të tepërta. Le të kuptojmë se si ta përgatisni veten për humbjen e peshës dhe të dekurajoni dëshirën për të ngrënë.
Pse është e rëndësishme të humbni peshë
Përveç harmonisë, ekziston edhe një faktor i rëndësishëm për hir të të cilit ia vlen të heqësh dorë nga një ëmbëlsirë e ëmbël. Humbja e peshës ndihmon në shmangien e shumë sëmundjeve, duke zgjatur jetën. Mbi të gjitha, mbipesha e shkurton atë me 10-12 vjet. Dhe vetë jeta bëhet e paplotë. Një grua me mbipeshë është pasive. Moreshtë më e vështirë për zemrën të pompojë gjak, si rezultat, qarkullimi i gjakut i të gjithë organizmit, dhe veçanërisht i trurit, përkeqësohet. Situata përkeqësohet nga fakti që një pjesë e oksigjenit merret nga indi dhjamor dhe nuk ishte menduar për të, por për muskujt.
Si të akordohemi për të humbur peshë psikologjikisht, çfarë të ndryshojmë në dietë
Ju duhet t'i thoni vetes me vendosmëri "Unë duhet të dukem mirë". Një qëndrim i tillë do të ndihmojë për të kontrolluar fort dietën tuaj dhe për të mposhtur dëshirën për të festuar me të mirat e dëmshme. Pamja e jashtme e një personi është një shembull i gjallë i asaj që ai përdor dhe asaj që abuzon. Ekspertët këshillojnë që të mos e humbni kohën tuaj të çmuar duke gatuar. Nëse është e mundur, duhet të hani ushqim të papërpunuar - perime dhe fruta. Buka e bardhë, çaji, kafeja, sheqeri janë ndër armiqtë e shëndetit. Numri i tyre duhet të zvogëlohet ndjeshëm. Dhe peshk, mjaltë, mëlçi, lëngje frutash (ekskluzivisht të shtrydhura rishtas dhe me tul), fruta të thata dhe arra - shkruajuni miqve tuaj. Produktet e qumështit janë të mira në moderim. Qumështi dhe kremi, mishi dhe vezët janë një depo yndyre. Trupi ka nevojë për bukë të zezë dhe patate xhakete, fasule të ziera dhe makarona integrale.
Pse stërvitja është e rëndësishme për bukurinë dhe humbjen e peshës
Një parakusht tjetër për humbjen e peshës është aktiviteti fizik. Ajo do të konsolidojë rezultatet e ushqimit të duhur. Ajri i pastër është gjithashtu midis "shëruesve". Shtë më mirë të jesh më në natyrë, të kesh pushim aktiv, sesa të jesh larg kohës para TV ose kompjuterit.
Nëse e mësoni veten me ushtrime të përditshme, atëherë do të jetë shumë mirë. Jeta moderne është e tillë që jo të gjithë muskujt dhe organet e një personi janë të përfshirë në punë dhe në jetën e përditshme. Dhe tarifimi do të korrigjojë këtë mangësi. Kjo e bën të gjithë trupin të punojë, e bën frymëmarrjen më të lehtë. Pas stërvitjes, jo vetëm mendja dhe trupi forcohen, por edhe gjendja shpirtërore përmirësohet, ekziston dëshira për të qenë më aktiv.
Një grua në çdo moshë mund të kthehet në lehtësinë e saj të mëparshme. Gjithçka është në duart e saj! Nëse ajo dëshiron, atëherë harmonia nuk do të bëhet një ëndërr gypore, por një realitet.
