Lulelakra është një perime mjaft ushqyese që ka shumë përfitime shëndetësore. Lowshtë me pak kalori, nuk përmban yndyrë dhe siguron fibra të trashë. Përmban gjithashtu vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë.
Mban imunitetin
Vetëm 100 g lulelakër plotëson 80% të marrjes ditore të vitaminës C, e cila e mban të fortë sistemin imunitar, duke parandaluar ftohjet dhe duke përmirësuar funksionet e të gjitha sistemeve vitale në trup.
Parandalon plakjen
Dozat e larta të vitaminës C rrisin prodhimin e kolagjenit në lëkurë, përmirësojnë elasticitetin e saj dhe barazojnë rrudhat. Lakra gjithashtu përmban antioksidantë të fuqishëm si beta-karotina, kaempferoli, kuercetina dhe rutina, të cilat janë treguar të parandalojnë plakjen, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.
Mban një trakt të shëndetshëm gastrointestinal
Lulelakra përbëhet nga fibra dietike të tretshme dhe të patretshme, të cilat kontribuojnë në funksionimin normal të sistemit tretës. Ai gjithashtu largon toksinat dhe mbeturinat nga trupi dhe mbron rreshtimin e stomakut nga faktorët irritues.
Ndihmon për të humbur peshë
Një filxhan i plotë me lulelakër përmban vetëm 27 kalori. Lulelakra përmban fibra, proteina dhe lëndë ushqyese. Alsoshtë gjithashtu yndyrë zero, që do të thotë se mund të humbni peshë me këtë produkt.
Parandalon zhvillimin e diabetit
Fibra e lartë dhe përmbajtja e ulët e sheqerit në lakër ndihmon në parandalimin e zhvillimit të diabetit të tipit 2 dhe gjithashtu siguron energjinë e nevojshme. Vitamina C dhe kalium gjithashtu rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Shtë një diuretik natyral
Falë sasive të larta të kaliumit dhe magnezit, lulelakra vepron si një diuretik i fuqishëm. Ndihmon në ekuilibrimin e niveleve të lëngjeve në trup si dhe në eleminimin e ujit të tepërt, toksinave dhe mbeturinave.
