Fëmijët janë shumë aktivë dhe mund të jenë të uritur midis vakteve pasi shpenzojnë shumë energji. Fëmijës mund t’i ofrohen vakte mjaft të padëmshme dhe madje të shëndetshme, të cilat do t’i sigurojnë foshnjës energji shtesë.
Udhëzimet
Hapi 1
Produktet e kopshtit. Perimet dhe pemët janë një burim i mineraleve dhe vitaminave të dobishme. Frutat lehtë mund të zëvendësojnë ëmbëlsirat tradicionale. Dhe nëse nuk është e mundur të trajtohet fëmija me fruta të freskëta, është mjaft e mundur të përdoren fruta të thata, të cilat nuk janë më pak të dobishme. Mund të shërbehen veçmas ose me krem pana.
Hapi 2
Patate e pjekur. Kjo është një alternativë e shkëlqyeshme për këto patate të skuqura yndyrore. Patatet e pjekura janë të përshtatshme për të gjitha moshat dhe kanë shumë vitaminë C dhe acid folik. Për ta bërë atë, prerë patatet në feta të vogla dhe piqni ato në furrë për të krijuar feta patate të freskëta që fëmijët i duan.
Hapi 3
Produktet e drithërave. Drithi ka një vlerë të veçantë për trupin - është një burim i fibrave. Mëngjesi ose një meze të lehtë drithëra është një fillim i mirë dhe vazhdim i ditës. Isshtë më mirë të kombinoni drithëra të tillë me qumësht ose fruta.
Hapi 4
Ju mund të bëni një milkshake për fëmijën tuaj. Nuk ia vlen ta blini në dyqan, pasi që kokteji i paketuar përmban një sasi të madhe sheqeri dhe substanca të tjera të dëmshme, është më mirë ta përgatisni pijen vetë.
Hapi 5
Kokoshka. Përkundër mendimit negativ mbizotërues, ai ende mund t'i atribuohet ushqimit të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Shumica e fëmijëve janë të lumtur të hanë kokoshka, dhe ju mund t’i shtoni pak kripë ose sheqer.
