Ka pak ëmbëlsira që mund të krahasohen me milkshakes për sa i përket përfitimeve shëndetësore. Qumështi përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe enzimave: përmirëson imunitetin, dhe për shkak të bollëkut të kalciumit në të, ndihmon në forcimin e kockave, dhëmbëve dhe thonjve.
Përfitimet e qumështit dhe bananeve
Proteinat e qumështit absorbohen dhe treten më shpejt sesa proteinat e mishit dhe peshkut dhe përmbajnë aminoacide të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Bananet janë po aq të shëndetshme, duke siguruar një burim të pakonkurueshëm të kaliumit, i cili është thelbësor për funksionimin e zemrës dhe mëlçisë dhe ndërtimin e muskujve. Marrja në kohë e kaliumit mund të parandalojë krizat. Përveç kësaj, ky element është i përfshirë në heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi.
Me një fjalë, pasi keni pirë një milkshake me akullore dhe banane, ju do të përkëdhelni trupin tuaj me një delikatesë të hollë të ftohtë dhe do t'i sillni përfitime të paçmueshme. Dhe të bësh këtë ëmbëlsirë është shumë e thjeshtë.
Recetë për tundjen e qumështit të bananes
Ju do të duhet:
- banane - 1 copë;
- qumësht - 200 ml.;
- akullore e preferuar (mundësisht akullore kremoze) - 200 g;
- vanilinë - 1 g
Si të bëni një tronditje bananeje në një blender
Prisni bananet në feta dhe vendosini në një blender. Shtoni akullore dhe sheqer vanilje, derdhni qumësht dhe rrihni plotësisht.
Numri i produkteve varet vetëm nga preferencat tuaja: duke marrë më shumë qumësht, do të merrni një koktej mjaft të lëngshëm që mund ta pini përmes një kashte. Rritja e numrit të bananeve do t'ju japë një aromë më të pasur dhe një tronditje më të trashë, më ushqyese. Mund t’i shtoni një majë kanelle, ose të dekoroni me “diell” portokalli.
Fëmijët do të vlerësojnë akulloren dhe qumështin e bananes. Plus, për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit dhe kalciumit, kjo ëmbëlsirë është tepër e shëndetshme për gratë shtatzëna dhe të moshuarit. Sidoqoftë, çdo adhurues i bananeve do ta shijojë këtë pije!
