Kokteje Për Shtim Në Peshë: Receta

Përmbajtje:

Kokteje Për Shtim Në Peshë: Receta
Kokteje Për Shtim Në Peshë: Receta

Video: Kokteje Për Shtim Në Peshë: Receta

Video: Kokteje Për Shtim Në Peshë: Receta
Video: Djeg Dhjamin në Kofshë dhe Bark, Ja lëngu që Duhet ta pini para Gjumit 2024, Marsh
Anonim

Së bashku me ata që duan të humbin disa kilogramë peshë, ka nga ata që, përkundrazi, dëshirojnë t’i shtojnë ato. Këto janë atletë, gra shtatzëna, njerëz të zënë, etj. Për ta, janë shpikur kokteje të veçanta, të cilat mund të përgatiten në shtëpi.

Kokteje për shtim në peshë: receta
Kokteje për shtim në peshë: receta

Shkundja e peshës së lartë kalori

Për të përgatitur kokteje për shtim në peshë, duhet të merrni disa përbërës:

- 120 g salcë kosi;

- 60 g vaj luledielli;

- lëng nga gjysmë limoni;

- 100 ml lëng portokalli;

- 25 g reçel frutash;

- e kuqja e vezes.

Rrihni krem kosi, të verdhën e vezës, lëngun e portokallit dhe vajin e lulediellit me një mikser, shtoni lëng limoni dhe konfiguroni ato. Për të trazuar tërësisht. Konsumoni rreth një orë para trajnimit. Numri i kalorive është 900 kcal.

Receta "Shokko-Mocha"

Kjo recetë e koktejve për shtim në peshë është shumë e thjeshtë për t’u kryer. Shtë e nevojshme të fshikullohen 150 g krem me një lugë çaji kafe dhe 50 g akullore. Hidheni në një gotë, zbukuroni me copa çokollate dhe arra, të copëtuara në një mulli kafeje sipër.

"Koktej frutash

Një tjetër recetë shumë e lehtë. Për ta përgatitur atë, duhet të bluani 50 g gjizë në një grimcë së bashku me 250 ml qumësht. Rrihni një të verdhë të verdhë të papërpunuar me një mikser me 2 lugë gjelle ndonjë bllokim të lëngshëm frutash ose shurup. Në këtë përzierje hidhni qumësht të përzier me gjizë.

Flip Latte

Përzieni 250 ml krem me një lugë çaji kafe, të verdhë veze të papërpunuar, një lugë gjelle mjaltë dhe të njëjtën sasi sheqeri. Mundi gjithçka mirë.

Recetë koktej bananeje

Çdo milkshake shtëpiak për shtim në peshë është shumë i dobishëm. Në këtë rast, për të përgatitur një pije, duhet të mblidhni produktet e mëposhtme në një tryezë:

- 600 ml qumësht;

- 300 g banane;

- 50 g arra;

- 2-3 tbsp. mjaltë;

- 180 g gjizë.

Përzieni të gjithë përbërësit së bashku, rrihni pak. Pas kësaj, koktej banane mund të konsiderohet gati. Ju duhet ta pini atë gjatë gjithë ditës, para dhe pas ngrënies.

Koktej proteina

Në mënyrë tipike, këto shtrëngime për shtimin e peshës me shumë kalori blihen në dyqan. Edhe pse është shumë e lehtë për tu përgatitur në shtëpi. Ju mund të blini proteina për pijen tuaj në çdo dyqan sportiv.

Do t'ju duhen: 50 g proteina, 0,5 litra qumësht, 50-100 g gjizë, një vezë, çdo shurup frutash.

Vendosni të gjithë përbërësit në një filxhan të thellë një nga një, përzieni së bashku, rrihni me një mikser. Nëse dëshironi, mund të vendosni edhe 1 tbsp në të. fara liri ose vaj kokosi, dhe zëvendësoni shurupin e frutave me ndonjë frut të ngrirë. Rekomandohet ta përdorni gjysmë ore para sporteve.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se një tronditje proteine për shtim në peshë mund të përmbajë produkte qumështi, kajsi të thata, banane, arra, çokollatë, vezë, proteina. Prandaj, mund ta diversifikoni pijen, duke i dhënë asaj një aromë dhe shije të re.

Recommended: