Akullorja është një ushqim i preferuar për fëmijë dhe të rritur. Dhe në nxehtësi, dhe në dimër, është gjithmonë e dobishme. Sipas disa raporteve, dy të tretat e popullsisë ruse e blejnë rregullisht. Sidoqoftë, shumë kanë dëgjuar për përmbajtjen e tij të kalorive, dhe kjo bëhet një shqetësim serioz për vajzat që janë duke parë figurën e tyre. Pra, çfarë lloj akullore mund të hani në mënyrë të sigurt?
Udhëzimet
Hapi 1
Akullorja më e shijshme dhe me më shumë kalori është akullorja. Përmban 12-15% yndyrë. Një racion është një e katërta e marrjes standarde të kalorive. Nëse ndiqni figurën, përdorni akulloren me kujdes. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend se arrat, çokollata ose kremi i rrahur rrisin përmbajtjen e kalorive me 1.5-2 herë!
Hapi 2
Akullorja përmban shumë më pak yndyrë se akullorja, "vetëm" 8-10%. Në shije dhe vlera ushqyese, është shumë afër akullores, por përmban një të tretën më pak kalori. Një zgjedhje e shkëlqyeshme për një tryezë festive!
Hapi 3
Edhe më pak kalori dhe më pak yndyrë në akulloren me qumësht. Përqindja e yndyrës është vetëm 3-3, 5, si në kos. Por shija e kësaj akulloreje lë shumë për të dëshiruar. Sidoqoftë, në nxehtësi nuk ndihet veçanërisht. Ftohet në mënyrë perfekte.
Hapi 4
Por akulli pop ose akullorja me fruta, e cila është aq e dashur për të shërbyer në kafene të ndryshme, është zgjedhja e atyre që duan të humbin peshë. Nuk ka fare yndyrë në të, përmbajtja e kalorive është e ulët. Por nuk ka proteina, prandaj, vlera ushqyese e akullores është e përshtatshme. Sidoqoftë, a kërkohet kjo nga një ëmbëlsirë e mirë? Një akullore e tillë është bërë nga fruta, manaferrat, pure frutash dhe lëngje, thithet thuajse 100% nga trupi. Përveç kësaj, ajo përmban shumë vitamina, veçanërisht vitaminë C.
