Uji luan një rol të rëndësishëm në metabolizëm, por pijet jo vetëm që mund të shuajnë etjen tuaj, por edhe të jenë të dobishme për trupin. Këtu është një renditje e 10 pijeve më të shëndetshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Çaj jeshil
Përmban një sasi të madhe të antioksidantëve dhe një kompleks vitaminash, zvogëlon sheqerin në gjak dhe rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Rrit imunitetin, shërben për të parandaluar kariesin, zvogëlon rrezikun e aterosklerozës dhe sëmundjes Alzheimer, shpejton metabolizmin dhe madje ju lejon të humbni peshë ngadalë. Shtesa ditore është 4-6 gota.
Hapi 2
Kafe
Shtë i dobishëm për parandalimin e sëmundjeve Alzheimer dhe Parkinson, si dhe sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe kancerit të zorrës së trashë. Vetëm një filxhan kafe në ditë zvogëlon kancerin e orizit me 10%. 4 filxhanë kafe në ditë zvogëlon shanset e një sulmi në zemër me 40% dhe rrezikun e diabetit. Norma nuk është më shumë se 4 gota në ditë.
Hapi 3
Kakao
Isshtë i dobishëm për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, hipertensionit, aterosklerozës dhe diabetit. Përveç kësaj, pirja e kakaos pengon procesin e plakjes dhe ka një efekt të mirë në kujtesë.
Hapi 4
Qumësht soje
Pije është me origjinë bimore - është bërë nga fasule soje. Përmban proteina të vlefshme, aminoacide, vitamina, elementë gjurmë dhe fibra. Përdorimi i qumështit të sojës ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit nervor dhe të qarkullimit të gjakut, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe flokëve dhe përshpejton proceset metabolike.
Hapi 5
Kefir
Tretet lehtë, përmban kalcium, proteina dhe vitamina. Ndihmon në largimin e substancave të dëmshme nga trupi dhe ka një efekt antimikrobik. Përmirëson mikroflorën e zorrëve, dhe gjithashtu ka një efekt relaksues në sistemin nervor.
Hapi 6
Lëng agrumesh
Isshtë e pasur me vitaminë C, është e dobishme për hipertensionin, ul kolesterolin, lehtëson lodhjen dhe aktivizon sistemin imunitar. E gjithë kjo vlen vetëm për lëngjet e agrumeve të shtrydhura fllad. Nga rruga, lëng portokalli ka një efekt pozitiv në shikimin, dhe lëng grejpfrut përmirëson gjendjen e lëkurës.
Hapi 7
Lëng panxhar
Mirë për kujtesën, ul kolesterolin, forcon sistemin imunitar dhe enët e gjakut. Vërtetë, është më mirë ta pini jo në formë të pastër, por në kombinim me lëng nga perime të tjera.
Hapi 8
Lëng boronicë
Lëngu natyral i boronicës (pa sheqer) është i dobishëm për shumë sëmundje: parandalon zhvillimin e proceseve inflamatore, forcon sistemin imunitar dhe enët e gjakut, heq toksinat, përmirëson funksionimin e sistemit nervor dhe gjendjen e lëkurës dhe zvogëlon formimin e edemës.
Hapi 9
Uje kokosi
Ky është lëngu që gjendet brenda kokosit të rinj. Përmban proteina bimore, vitamina C, E, PP, grupi B, megjithëse në sasi të parëndësishme. Por në përbërje ka shumë minerale, për shembull, kalium dhe magnez. Pirja e ujit të kokosit është e dobishme për parandalimin e hipertensionit, osteoporozës, artritit, kapsllëkut dhe infeksioneve gjenitourinar.
Hapi 10
Ujë i pijshëm i pastër
Thelbësore për funksionimin e organeve të rëndësishme, hidratimin e lëkurës, shëndetin e muskujve dhe nyjeve. Sasia ditore optimale për një person me peshë mesatare është 1.5-2 litra.
