Ritmi modern i jetës e detyron një person të jetë aktiv dhe i fuqishëm gjatë gjithë ditës. Kafeja është një nga ato pije që ndihmojnë në mbajtjen e trupit në formë të mirë, por pirja e tij nuk kufizohet gjithmonë në disa filxhanë në ditë.
Pasojat e konsumit të pakontrolluar të kafesë nuk do të zgjasin shumë. Probleme me gjumin, dhimbje koke të shpeshta, lodhje të vazhdueshme, nervozizëm, presion të lartë të gjakut. Ka shumë arsye për të hequr qafe varësinë nga kafeja.
Sipas shumicës së njerëzve që konsumojnë sasi të mëdha kafeje, ata vuajnë nga varësia nga kafeina. Sidoqoftë, varësia nga testi rezulton të jetë vetëm psikologjike. Kjo tregohet qartë nga eksperimentet në të cilat kafeja e rregullt u zëvendësua nga kafeja, dhe grupi i provave të njerëzve as që e vunë re atë.
Për shumë njerëz, pirja e kafesë në mëngjes është një traditë. Mund të provoni ta zëvendësoni atë me një pije me një efekt të ngjashëm. Për shembull, çaji i nxehtë me mjaltë, limon dhe xhenxhefil është perfekt, ai gjithashtu mund të zgjojë trupin, të japë energji dhe të rrisë shkallën e metabolizmit.
Vetëm disa këshilla të thjeshta mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni varësinë nga kafeja:
1. Kufizoni konsumin e kafesë në disa filxhanë në ditë për një muaj. Në muajt në vijim, përkëdheluni me kafe jo më shumë se çdo ditë tjetër, dhe kështu vazhdoni deri në dështimin e plotë.
2. Mundohuni të pushoni më shumë. Gjumi i shëndetshëm për 7-8 orë si asgjë tjetër e bën një person të fuqishëm dhe i jep energji për tërë ditën, gjë që përjashton tashmë përdorimin e stimuluesve shtesë.
3. Provoni çajin jeshil mate. Ky çaj jeshil japonez përmban kafeinë, por përmbajtja e tij është minimale në krahasim me kafenë. Siç u tha, ky çaj është i pasur me një aminoacid që mund të ndihmojë trupin të zvogëlojë stresin dhe të mbajë ekuilibrin e sheqerit në gjak. Plus, çaji do t'ju japë energji, nuk do të shkaktojë pagjumësi si kafeja!
Në fakt, ka shumë analoge, por pirja e kafesë, nëse nuk shkakton varësi, çon vetëm në përgjigje pozitive nga trupi. Shkencëtarët kanë zbuluar se kafeja ka një efekt të dobishëm në zemër dhe forcon enët e gjakut.
