Të gjitha llojet e ëmbëlsirave, ëmbëlsirave, çokollatave, biskotave … isshtë e vështirë të takosh një person që nuk ka dobësi për ëmbëlsirat. Sheqeri gjithmonë është vlerësuar shumë nga njerëzit, por në kohën tonë, konsumi i këtij produkti tejkalon të gjithë kufijtë. Një sasi e tepërt e sheqerit në dietë çon në sëmundje të ndryshme, çrregullime metabolike në trup, mbipesha, depresioni.
Shumë shkencëtarë ofrojnë versionin e tyre për të hequr qafe dëshirat e mbrapshta për ëmbëlsirat. Por në thelb ato sekretojnë lloje të ndryshme të varësisë nga sheqeri, të cilat shoqërohen me arsye të ndryshme: lodhje të vazhdueshme, stres, pabarazitë hormonale dhe shumëzimin e majave në trup. Për më tepër, secili prej këtyre llojeve ka disa tipare të karakterit.
Kryesisht njerëz të varur nga sheqeri që kanë probleme me gjëndrën tiroide.
Ata vazhdimisht përjetojnë lodhje, të cilën përpiqen ta mbysin me ëmbëlsira dhe pije energjike, duke e çuar veten në një rreth vicioz. Zakonisht këta janë perfeksionistë të mërzitur që nuk i japin vetes të drejtën të relaksohen. Këta njerëz nuk kanë orë të mjaftueshme gjatë ditës, ata shpesh punojnë ose studiojnë natën, megjithëse amviset ose nënat me leje lindje mund të zbatohen gjithashtu për ta. Ata nuk kanë kohë të shkojnë në palestër, ndihen të rraskapitur.
Si të kapërceni dëshirat tuaja për ëmbëlsirat e ndaluara
Nëse dëshira për të ngrënë karamele të dashur është e padurueshme, ju mund të festoni në një copë të vogël, dhe ta bëni ngadalë, duke zgjatur kënaqësinë.
Ekspozimi në diell është shumë i dobishëm për të luftuar varësinë nga sheqeri, pasi vitamina D e prodhuar gjatë këtij procesi shtyp nevojën për sheqer.
Ushtrimi është gjithashtu një ndihmës besnik në luftën kundër varësisë së egër, pasi rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Kam nevojë për më shumë gjumë
Sipas statistikave, kohëzgjatja e gjumit të një personi modern është zvogëluar në 6.5 orë. Një gjumë i papërshtatshëm i natës çon në një ndjenjë të lodhjes kronike, të cilën shumë përpiqen ta hanë të ëmbël. Mbipesha dhe çrregullimet metabolike në këtë mënyrë jetese nuk vonojnë të vijnë.
Përveç kësaj, hormonet që kontrollojnë oreksin lirohen gjatë gjumit të thellë. Shkencëtarët kanë llogaritur që për shkak të mungesës së vazhdueshme të gjumit, rreziku i mbipeshes rritet me 30%.
Sheqeri është një burim kënaqësie
Njerëzit me një dhëmb të ëmbël zakonisht kanë mungesë të hormoneve që rregullojnë gjendjen shpirtërore: dopaminën, norepinefrinën dhe serotoninën. Ata përpiqen të zbukurojnë disponimin e tyre të keq duke ngrënë një shirit çokollatë ose tortë të shijshme - një burim i thjeshtë dhe i shpejtë i emocioneve pozitive. Sidoqoftë, lumturia nuk zgjat shumë, dhe përsëri ju dëshironi të ëmbël, dhe kështu është e pafund.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se varësia nga sheqeri është po aq përpjekje për tu larguar nga problemet, sa alkooli ose droga për dikë. Shtë e nevojshme të punoni për veten tuaj dhe të mësoni të shijoni jetën në një mënyrë tjetër.
