Shumë banorë të planetit tonë i duan ëmbëlsirat, por kur kjo dashuri rrjedh në një mani dhe madje bëhet një varësi, diçka duhet të bëhet.
Udhëzimet
Hapi 1
Në asnjë rast, mos e hiqni papritur ngrënien e ëmbëlsirave - mund të duroni për pak kohë, por ekziston rreziku që një ditë të liroheni dhe të mbushni stomakun në një masë të tillë që të përfundoni në spital.
Hapi 2
Provoni të zëvendësoni ëmbëlsirat e zakonshme me ato diabetike. Në vend të sheqerit, ai përmban fruktozë, por gjithsesi është më pak shkatërrues për trupin.
Hapi 3
Mbështetuni te frutat e thata, arrat, frutat e sheqerosura, reçel natyral dhe, natyrisht, frutat - bananet janë veçanërisht zëvendësime të mira për ato të ëmblat. Dhe gjithashtu hani më shumë produkte të qumështit të thartuar: kefir, kos, qumësht të pjekur të fermentuar, gjizë, qumësht, etj.
Hapi 4
Nëse keni humor për ëmbëlsira, blini një bar ushqyes muesli nga dyqani ushqimor - ato janë të ndryshme. Ose hematogjeni i fëmijëve - është, natyrisht, shumë i ëmbël - nuk duhet të jesh shumë i mbartur me të, por përmban shumë substanca të dobishme për të përmirësuar përbërjen e gjakut.
Hapi 5
Kurrë mos hani ëmbëlsira me stomak bosh - ju duket se dëshironi ëmbëlsira, në fakt, thjesht jeni të uritur. Sapo të hani, mund të kënaqeni me ndonjë ëmbëlsirë. Provoni të përtypni çamçakëz mente për dhjetë minuta pasi të keni ngrënë, por vetëm pa sheqer - shpesh, pas kësaj thjesht harroni që thjesht vdiqët nga dëshira për të ngrënë një kilogram ëmbëlsira.
Hapi 6
Shmangni krejtësisht sodën me sheqer. Isshtë më mirë të lejoni veten të hani një karamele sesa të pini një shishe me këtë ujë.
Hapi 7
Nga rruga, purenë e frutave të fëmijëve janë zëvendësues të mirë të ëmbëlsirave. Ato nuk përmbajnë sheqer, por kanë shije të mirë. Provoje!
