Kafeina është një substancë natyrale që gjendet në frutat dhe gjethet e mbi gjashtëdhjetë bimëve. Njerëzit kanë shijuar pije dhe ushqime që përmbajnë kafeinë për mijëra vjet. Por ka ende një numër të madh mendimesh rreth efektit të tij në trupin e njeriut.
Kjo pije zgjon aktivitetin dhe ka një efekt stimulues në trup. Pirja e një të tretës së filxhanit kafe në mëngjes rrit shkallën e reagimit dhe aktivitetin mendor.
Kafeina ndihmon muskujt të përdorin rezervat e energjisë në mënyrë më efikase dhe të tkurren më intensivisht. Prandaj, nëse keni nevojë për energji shtesë, thjesht pini një filxhan kafe.
Personat që pinë deri në tre filxhanë kafe në ditë kanë një ulje prej 30% të rrezikut të diabetit pas moshës 30 vjeç. Për adhuruesit e kafesë që pinë deri në dhjetë filxhanë, rreziku i diabetit është nën 79%.
Kafeina shumë shpesh shtohet në lehtësuesit e dhimbjeve për të rritur fuqinë e tyre. Këto barna përfshijnë: "Aspirina", "Ibuprofen", "Acetaminophen". Kafeina rregullon qarkullimin cerebral dhe kështu lehtëson dhimbjet e kokës.
Nëse shijoni shijen e pijeve pa shtuar krem dhe sheqer, mund ta shijoni, ndërsa krejtësisht pa kalori. Nëse kafeja e zezë nuk është pija juaj e preferuar, ju mund të zgjidhni një ëmbëlsirë të bazuar në fasule kafeje ose kafe latte me shtimin e qumështit të skremuar.
Sidoqoftë, mos harroni se shumë kafeinë mund të ketë një efekt negativ në trup. Shtë e nevojshme të konsumoni pije në sasi normale. Për një person të shëndetshëm, shtesa ditore është dy deri në tre gota.
