Agjërimi i Lindjes së Krishtit është agjërimi i fundit i vitit për shumë ditë. Zgjat 40 ditë dhe përfundon me Festën e Madhe - Lindjen e Krishtit. Në periudhën nga 25 nëntor deri më 6 janar, përdorimi i vezëve, mishit dhe produkteve të qumështit, si dhe pijeve alkoolike është i ndaluar. Nuk është gjithmonë e mundur që njerëzit me sëmundje kronike të agjërojnë. Prandaj, për të mos dëmtuar shëndetin, këshillohet të merrni një vendim në lidhje me agjërimin duke marrë parasysh mendimin e një profesionist mjekësor dhe bekimin e një prifti.
1. Në mënyrë që agjërimi të mos bëhet stresues për trupin, ushqimi duhet të jetë i arsyeshëm dhe i ekuilibruar. Detyra kryesore e agjëruesit është të parandalojë mungesën e proteinave. Prandaj, gjatë hartimit të një menuje të dobët, vëmendje e madhe duhet t'i kushtohet produkteve që përmbajnë proteina bimore (bishtajore, fasule soje, kërpudha, arra).
2. Ju duhet të përgatiteni për agjërimin paraprakisht. Prandaj, rreth dy javë para se të fillojë, përpiquni të kaloni në ushqim të lehtë, duke shmangur ushqime me yndyrë.
3. Të Mërkurën dhe të Premten, domethënë, në ditët e ngrënies së thatë (ndalimi i ngrënies së ushqimit të gatuar), përqendrohuni në arra, fruta, perime dhe bukë krunde.
4. Sigurohuni që të hani peshk në ditët kur lejohen produktet e peshkut (e martë, e enjte, e shtunë dhe e diel ndërmjet 28 nëntorit dhe 1 janarit).
5. Për funksionimin normal të traktit gastrointestinal, kurset e para duhet të jenë të pranishme në dietë. Prandaj, bëni supa me kërpudha dhe perime.
6. Për të shmangur depresionin, mos harroni ëmbëlsirën. Agjërimi vlerëson ushqimin e thjeshtë që kërkon përpunim dhe përgatitje minimale. Prandaj, frutat e thata (kajsi të thata, kumbulla të thata, hurma, fiq, banane të thata) dhe mjalti janë ideale si ëmbëlsirë.
7. Nëse menuja e agjërimit është e larmishme dhe e ekuilibruar, atëherë agjërimi do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj, duke siguruar pastrimin e trupit dhe pasurimin e tij me vitamina.
