Një ëmbëlsirë me shumë pak kalori që mund të përgatitet dhe hahet edhe nga ata që mbajnë dietë. Kjo recetë mund të diversifikohet duke e përgatitur atë nga varietetet shumëngjyrëshe të pelte, ose mund të merrni lloje të çajit me ngjyra të ndryshme, dhe frutat këtu gjithashtu mund të jenë të ndryshëm. Në fund, do të keni një ëmbëlsirë të ndritshme, të shijshme dhe me pak kalori.
Është e nevojshme
- - 5 g xhelatinë;
- - 1 tsp. çaj jeshil;
- - 3 tbsp. l Sahara;
- - 1 portokall;
- - ½ limon;
- - 100 g rrush;
- - 1 banane;
- - 0,4 litra ujë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ne marrim një pjatë, vendosim xhelatinë në të dhe derdhim 100 gram ujë në të, lëmë për dhjetë minuta. Por ia vlen të lexoni udhëzimet në qesen e xhelatinës.
Hapi 2
Tani le të krijojmë çaj jeshil me ujin e mbetur. Pasi të futet çaji, kullojeni atë dhe shtoni sheqer. Merrni gjysmë limoni dhe shtrydhni lëngun.
Hapi 3
Shtoni xhelatinën në çaj dhe përziejeni mirë derisa xhelatina të tretet. Përgatitni frutat ndërsa çaji po ftohet.
Hapi 4
Pritini bananen në sheshe, pasi ta keni qëruar, pije rrushin, të ndara me kokrra të kuqe. Pritini çdo kokrra të kuqe në gjysmë. Pastaj presim portokallin.
Hapi 5
Ne marrim një pjatë të përshtatshme dhe vendosim fruta në të, e mbushim atë me xhelatinë të përgatitur më parë. E lëmë ëmbëlsirën në frigorifer brenda natës. Dhe në mëngjes do të shijoni një ëmbëlsirë të shijshme dhe të shëndetshme.
