Koktejet me fruta, perime dhe barishte janë një eliksir i vërtetë shëndetësor për të gjithë ata që kujdesen për shëndetin dhe formën e tyre. Këto kokteje janë shumë të lehta për tu përgatitur vetë.
Koktejet e freskëta me fruta dhe perime janë shumë të shijshme dhe të shëndetshme.
· Pije dhe pije me bazë qumështi me shumë zarzavate janë një burim i mirë i proteinave. Pije të tilla japin një ndjenjë të ngopjes pa peshë në stomak.
· Perimet dhe zarzavatet janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, të cilat janë të nevojshme për funksionimin normal të zorrëve. Fibrat gjithashtu ndihmojnë në detoksifikimin dhe promovimin e humbjes së peshës.
· Frutat dhe perimet - një burim i antioksidantëve që mbrojnë trupin nga faktorët e dëmshëm të mjedisit.
· Këto kokteje janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të aktivizuar trupin. Ato janë veçanërisht të dobishme në pranverë, kur trupi është i lodhur nga dimri i gjatë dhe mungesa e vitaminave.
Nuk ka dhe nuk mund të ketë një recetë për koktejet me vitamina. Eksperimentoni, provoni, shtoni frutat dhe perimet tuaja të preferuara - dhe çdo herë që merrni një recetë të re për koktej.
Këtu janë disa receta themelore:
· Koktej jeshil. Merrni zarzavate dhe perime me lëng të preferuar. Duhet të ketë më shumë perime sesa zarzavate dhe ato duhet të jenë me lëng. Mund të merrni kopër, rukolë, sallatën tuaj të preferuar, spinaq, selino, maja të panxharit të ri. Ju gjithashtu mund të merrni hithër - gjethet e saj duhet së pari të derdhen me ujë të valë. Shpëlarje dhe copëtoni bimët dhe perimet, tundni në një blender. Shtoni lëng perimesh për shije.
· Koktej banane. Fetë një banane, vendosni në një blender. Shtoni kos, një lugë çaji mjaltë dhe një majë kanelle. Lëvizje. Ky koktej mund të përgatitet me qumësht ose qumësht të pjekur të fermentuar.
· Koktej me banane dhe kefir. Qëroni dy mollë të mëdha dhe rrihini në një blender. Shtoni kefir, kanellë dhe mjaltë për shije, rrahni.
· Koktej me banane dhe gjizë. Prisni gjysmën e një banane në feta dhe vendoseni në një blender. Shtoni 3 lugë gjizë me pak yndyrë, lëngun e gjysmës së limonit, mjaltin dhe pak lëng limoni. Lëvizni, shtoni kefir me pak yndyrë në qëndrueshmërinë e dëshiruar.
