Pas pushimeve të Vitit të Ri, shumica e njerëzve shtojnë peshë në një çift, ose edhe më shumë se një kilogram, gjë që sjell shqetësime të ndryshme. Sigurisht, unë menjëherë dua t'i heq qafe ato, dhe kjo është e drejtë, sepse pas kaq shumë pjatash të dëmshme dhe të vështira, trupit duhet t'i jepet një pushim, për t'u rikuperuar. Për ta bërë këtë, duhet të merrni parasysh disa këshilla të thjeshta. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe më të freskët.
Udhëzimet
Hapi 1
Hapi i parë drejt detoksifikimit të trupit tuaj është shmangia e ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura. Po, gjithçka duket të jetë e qartë, por ky rregull duhet të respektohet të paktën disa javë pas pushimeve. Në të vërtetë, gjatë pushimeve, në tryezë kishte tashmë shumë pjata të skuqura me vaj, dhe mbase pas tyre keni ndjerë një peshë në stomak. Pjata të tilla marrin shumë kohë dhe janë të vështira për tu tretur, ndërsa nuk sjellin pothuajse asnjë përfitim. Pas një pune të vështirë, trupit i duhet të pushojë nga një ushqim i tillë.
Hapi 2
Gjëja tjetër që duhet të bëni kur të humbni peshë pas pushimeve është të pini më shumë. Uji pastron trupin, ngop qelizat me lagështi, ndihmon nga dehidrimi pas pirjes së alkoolit dhe ushqimit të papërpunuar, si dhe nga helmimi. Duhet të mbahet mend se duhet të pini ujë të zakonshëm të pastër, duhet të jetë i ngrohtë. Çajet e zeza dhe bimë janë të lejuara, por duke mos përjashtuar ujin.
Hapi 3
Tani le të flasim për ushqimin që duhet të jetë i pranishëm në dietë pas pushimeve. Ju duhet të hani vetëm pjata lehtësisht të tretshme, të cilat trupi mund t’i tret lehtë: produkte qumështi, shpezë, peshk, perime, fruta, drithëra. Bestshtë më mirë të hani vetëm ushqime të ziera dhe në avull. Një shumëllojshmëri e pjatave janë të përshtatshme: supa, pjata anësore me perime, shpezë të ziera, lëngje, supa pure, etj.
Hapi 4
Hani qull të freskët të gatuar çdo ditë për mëngjes, mundësisht bollgur. Pastron trupin, tretet lehtë dhe përmirëson metabolizmin. Përveç kësaj, qull mund të shërbehet në forma të ndryshme, kështu që nuk do t'ju shqetësojë. Në qull mund të shtoni një zgjedhje të frutave të thata, pak reçel, mjaltë, qumësht, salcë, copa mishi të lehta.
Hapi 5
Merrni ushqim në kohë të caktuara, d.m.th. përbëjnë një regjim. Pushimet e Vitit të Ri e rrëzuan trupin nga ritmi i tij i zakonshëm, ushqimi vinte në kohë të ndryshme në sasi të ndryshme, gjë që natyrisht ngadalësoi metabolizmin. Për ta rikthyer atë, duhet të hani në të njëjtën kohë. Pas një kohe të caktuar, trupi do të mësohet me këtë regjim dhe do të jetë gati për të tretur ushqimin në orë të caktuara të ditës, duke prodhuar enzimat e nevojshme deri në këtë kohë, të cilat do të lehtësojnë shumë procesin e tretjes.
Hapi 6
Lëviz më shumë dhe të jesh jashtë. Oksigjeni është gjithmonë i nevojshëm për trupin, por sidomos pas stresit, kështu që pas pushimeve është thjesht shpëtimi. Dalja me miqtë është diçka që mund të zëvendësojë në mënyrë efektive udhëtimet e mërzitshme në palestër, veçanërisht nëse jashtë bie borë dhe mund të luani topa bore.
