Shumica e atyre që kanë qëndruar ndonjëherë në dieta rraskapitëse mendojnë se ditët e agjërimit do të thotë që ju të mos hani asgjë gjatë gjithë ditës, por vetëm të vdisni nga uria dhe të dëmtoni trupin, por nuk është kështu. Ditët e agjërimit tolerohen më lehtë nga trupi sesa dietat e rrepta afatgjata.
Me qasjen e duhur, ju do ta akordoni trupin në një humbje graduale të peshës. Mos harroni se humbja e shpejtë e një kilogram çon në një çehre të verdhë, ndiheni keq, si dhe kthimin e centimetrave të humbur.
1. Nuk ka nevojë të shpenzoni para, ju mund të përdorni produktet që janë në shtëpi. Mund të jetë hikërror, kefir, mollë, perime të ndryshme, drithëra, etj.
2. Do të shpëtoni nga uji i tepërt në trup.
3. Perimet në ditët e agjërimit do të ndihmojnë në ngopjen e trupit me mikroelemente dhe vitamina të nevojshme, si dhe forcimin e mureve të stomakut.
4. Pushoni sistemin e tretjes, pastroni zorrët, përmirësoni fytyrën dhe lëkurën.
5. Lehtësia gjatë gjithë periudhës, pasi stomaku juaj nuk është i mbushur me ushqim dhe mund të funksionojë normalisht.
6. Dhe më e rëndësishmja, ju do të humbni disa kilogramë!
Gjëja kryesore është ta trajtojmë këtë me mençuri, dhe në fund të ditëve të agjërimit, mos hani gjithçka, por rishikoni dietën tuaj dhe shtoni sporte. Kjo është mënyra më e besueshme për të humbur peshë me sukses.
Fatkeqësisht, ka më shumë sesa përparësi.
1. Transportueshmëria e dobët. Ishte në këtë ditë, kur vendosët të caktoni një ditë agjërimi, që patjetër do të ftoheni për të vizituar, një kafene, një kinema, ose kudo ku do të ketë shumë ushqim dhe do të jetë e vështirë të kontrolloni veten!
2. Lodhje, përgjumje, të cilat e bëjnë të vështirë përqendrimin në punë.
3. Para një dite agjërimi, mos u gërrye veten në mbrëmje.
4. Çrregullimi i gjumit.
5. Mendime të vazhdueshme për ushqimin dhe çfarë mund të mos ju sjellë dobi gjatë këtyre ditëve të agjërimit?
6. Për humbje peshe efektive, një ditë agjërimi nuk do të jetë e mjaftueshme.
7. Një konsum i pabalancuar i vetëm një produkti mund të çojë në marrje të pamjaftueshme të mineraleve dhe vitaminave në trup, gjë që do të ndikojë në mirëqenien tuaj.
Ju vetë mund të zgjidhni produkte për ditën e agjërimit! Ju nuk duhet të mbështeteni në shabllone tradicionale, ju mund të vini me ditën tuaj të agjërimit, si dhe produktet për të.
