Banania është një bimë barishtore shumëvjeçare, vendase në tropikët. Ky frut kënaq mirë urinë dhe madje përmirëson gjendjen shpirtërore. Përfitimet e një bananeje janë për shkak të përmbajtjes në të të një sasie të madhe të vitaminave thelbësore, mikro- dhe makroelementeve.
Udhëzimet
Hapi 1
Në vendet ku rritet banania, këto fruta hahen jo vetëm si ëmbëlsirë, por edhe si pjatë dytësore. Për gatim, përdoret një larmi e veçantë e bananeve të pa ëmbëlsuara - ato gatuhen për të përgatitur një larmi të gjerë pjatash. Në dyqanin rus, më shpesh mund të gjeni banane të ëmbla të varietetit të Robusta moris. Ashtu si llojet e tjera, edhe kjo banane është shumë e shëndetshme.
Hapi 2
Bananet përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave C dhe E, të cilat janë antioksidantë dhe ngadalësojnë procesin e plakjes, si dhe vitaminat B, të cilat luftojnë stresin, pagjumësinë dhe problemet e thonjve dhe lëkurës.
Hapi 3
Beta-karotina, e gjetur gjithashtu në banane, shndërrohet në vitaminë A në trup, e cila është thelbësore për rinovimin e qelizave, shëndetin e syve, shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut dhe funksionimin normal të sistemit imunitar.
Hapi 4
Ka edhe vitamina të tjera në banane. Roli kryesor i vitaminës K në trup është mpiksja normale e gjakut. Vitamina PP përfshihet në proceset redoks, ka një efekt pozitiv në metabolizmin e yndyrës dhe ul nivelin e kolesterolit "të keq" në gjak.
Hapi 5
Ka shumë elementë mikro dhe makro në banane. Kaliumi është një nga më të vlefshmit. Isshtë përgjegjës për funksionimin normal të zemrës, funksionimin e sistemit nervor dhe kontraktimet e muskujve të skeletit. Kaliumi ndihmon gjithashtu në luftën kundër edemës dhe presionit të lartë të gjakut. Elemente të tjerë kimikë janë gjithashtu të rëndësishëm për njerëzit - fosfori, magnezi, hekuri, kalciumi, natriumi, bakri dhe të tjerët. Ata marrin pjesë në ndërtimin e indeve të kockave, metabolizmin dhe sigurojnë formimin e gjakut.
Hapi 6
Falë sheqernave natyralë që përmbahen në banane - saharoze, fruktozë dhe glukozë, ky frut ofron një furnizim të madh të energjisë. Dhe triptofani në banane shndërrohet në serotonin në trupin e njeriut, i cili ndihmon për t'u çlodhur dhe për tu ndjerë të lumtur.
Hapi 7
Përmbajtja e fibrave të buta i bën bananet shumë të shëndetshme për stomakun. Mjekët rekomandojnë përdorimin e këtij fruti për përkeqësime të gastritit kronik me aciditet normal dhe të lartë.
Hapi 8
Një dietë e bazuar në banane është e dobishme për njerëzit me pamjaftueshmëri kardiovaskulare, hipertension, mëlçi, trakt biliar dhe sëmundje të veshkave. Bananet rekomandohen për sëmundjet e lëkurës dhe çrregullimet metabolike.
Hapi 9
Pavarësisht nga gjithë dobia e saj, bananet nuk duhet të konsumohen nga njerëzit që kanë pasur një sulm në zemër ose goditje në tru, si dhe ata që vuajnë nga venat me variçe ose tromboflebiti. Ky ndalim është për shkak të aftësisë së bananes për të rritur viskozitetin e gjakut. Ju nuk duhet të hani këto fruta dhe mbipesha - përmbajtja e tyre në kalori është mjaft e lartë. Njerëzit që vuajnë nga diabeti mund të hanë banane, por në sasi të kufizuara.
