Vetëm disa dekada më parë, bananet perceptoheshin si diçka ekzotike dhe e paarritshme; në ditët e sotme, frutat e bananes shiten pothuajse kudo në çdo kohë të vitit. Bananet janë të dashura nga të dy fëmijët dhe të rriturit për strukturën e tyre delikate dhe shijen dhe aromën unike. Por pak njerëz e dinë që konsumimi i rregullt i bananes mund të përmirësojë ndjeshëm disa tregues shëndetësorë.
Pse bananet janë të mira për ju?
Për të luftuar depresionin sezonal ose thjesht të përmirësoni gjendjen shpirtërore, mjafton të hani vetëm 1-2 banane. Fruti përmban një substancë të quajtur triptofan, e cila rrit prodhimin e serotoninës, hormonit të lumturisë dhe gëzimit.
Për foshnjat 1 vjeç, veçanërisht ato që ushqehen artificialisht, një banane shërben si një ushqim i mirë plotësues. Sipas mjekëve, banania është një nga ushqimet e pakta që nuk jep reaksion alergjik.
Bananet përmbajnë shumë kalcium, i cili thithet pothuajse plotësisht dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin skeletor. Për adhuruesit e kafesë, është jashtëzakonisht e nevojshme të konsumojnë banane, sepse pija ndihmon vetëm për të larë këtë mikroelement të dobishëm.
Substancat e përfshira në frutat e bananes kontribuojnë në riprodhimin e mikroflorës së dobishme, përmirësojnë thithjen e ushqimit.
Përkundër faktit se banania është një produkt me niseshte, ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe normalizimin e jashtëqitjes, dhe gjithçka ka të bëjë me sasinë e madhe të fibrave.
Ka shumë metoda dhe ilaçe alternative për të eleminuar urthin, por disa feta banane mund t’i zëvendësojnë ato lehtësisht.
Bananet, të konsumuara veçmas nga ushqimet e tjera, mbështjellin muret e stomakut, zvogëlojnë aciditetin në të dhe kontribuojnë në dhëmbëza të ulçerës dhe erozionit.
Kaliumi dhe magnezi që përmbahen në banane ndihmojnë për të përballuar ngërçet në këmbë, duke eliminuar përdorimin e ilaçeve të shtrenjta.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që përjetojnë stres të rregullt fizik dhe sportiv. Banania është një nga ushqimet që nuk shkakton një rritje të sheqerit kur konsumohet, dhe absorbohet në doza të vogla.
Për gratë në periudhën para menstruacioneve dhe gjatë ditëve kritike, gjithashtu nuk duhet të hiqni dorë nga bananet, ato ndihmojnë në eliminimin e shqetësimit, zvogëlimin e tensionit të muskujve dhe përmirësimin e humorit.
Anemia është një sëmundje shumë e pakëndshme, të cilave u ofrohet të kurohen me ndihmën e ilaçeve të lira. Bananet do të përballen me këtë fatkeqësi, falë sasisë së madhe të hekurit që përmbahet në fruta.
Kaliumi që përmbahet në produkt përmirëson fleksibilitetin dhe elasticitetin e enëve të gjakut, ka një efekt të dobishëm në muskujt e zemrës, ndihmon në trajtimin e hipertensionit, është parandalimi i goditjeve në tru dhe sulmet në zemër.
Aminoacidet dhe antioksidantët që përmbajnë bananet përmirësojnë imunitetin, shërbejnë si një mbrojtje natyrore kundër sëmundjeve virale dhe infektive dhe ndihmojnë në luftimin e plakjes natyrore të trupit.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë shtatzëna dhe njerëzit të prirur për sëmundje lëvizjeje në transport.
Vitaminat dhe elementët gjurmë, të cilat janë të bollshme në banane, ndihmojnë në asimilimin e informacionit të ri dhe përmirësojnë memorizimin.
Shumë njerëz që humbin peshë përjashtojnë bananet nga dieta e tyre për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Banania është një produkt që siguron ngopje për një kohë të gjatë, pasuron trupin me shumë elementë të dobishëm, gjë që është e rëndësishme kur ndiqni një dietë.
Për njerëzit që vuajnë nga diabeti i tipit 2, bananet mund të konsumohen në sasi shumë të kufizuara për shkak të pranisë së një sasie të madhe niseshteje në produkt.
