Shpesh ne blejmë produkte pa menduar se cilat përfitime i sjellin trupit dhe cilat mund të jenë pasojat negative të përdorimit të tyre. Ky artikull do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqime të shëndetshme për të ngrënë sa më shpesh të jetë e mundur.
Hudhër
Thisshtë kjo perime që do të ndihmojë në parandalimin e ftohjeve. Nëse keni frikë nga transporti publik për shkak të njerëzve që teshtin gjatë gjithë kohës, atëherë hani hudhër. Do të mbajë bakteret të mos përhapen.
Nje peshk
Vlen të hahet të paktën një herë në javë. Bestshtë më mirë të zgjidhni peshk të yndyrshëm sepse përmban sasinë më të lartë të acideve yndyrore që parandalojnë përhapjen e inflamacionit. Përveç kësaj, peshku përmban shumë vitaminë D, e cila ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Më e rëndësishmja, peshku është ushqyes dhe i kënaqshëm për pjesën më të madhe të ditës.
Shafran i Indisë
Ajo vepron në trup pothuajse si një antibiotik. Shpesh përdoret për të parandaluar sëmundjen e mëlçisë dhe për të shëruar fytin. Përveç kësaj, shafran i Indisë shkon mirë me pothuajse çdo pjatë: perime, mish pule, mish, dhe madje edhe produkte të pjekura.
Zemer
Zëvendësoni sheqerin me mjaltë dhe do të vini re ndryshimin pothuajse menjëherë. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të përdorni mjaltë në dimër, sepse parandalon përhapjen e ftohjeve në të gjithë trupin. Especiallyshtë veçanërisht e mirë për të bërë një pije: përzieni 2 lugë çaji mjaltë, 1 lugë çaji xhenxhefil të bërë me një gotë ujë të nxehtë, por jo të valë. Ai është jo vetëm i shijshëm, por edhe i dobishëm: forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në dhimbjen e fytit.
