A është bërë më e vështirë për ju të punoni? A është e vështirë të përqendrohesh në diçka? Hani më shumë ushqime që rrisin trurin. Cilat janë këto produkte?
Udhëzimet
Hapi 1
Le të fillojmë me arrën e zakonshme në vendin tonë. Njerëzit që e përdorin atë në mënyrë sistematike janë të efektshëm në zgjidhjen e problemeve logjike. Arrat gjithashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak. Ato janë të mbushura me vitamina, minerale dhe fibra. Ato përmbajnë yndyrna të pangopura dhe antioksidantë bimorë.
Hapi 2
A ju pëlqen kafeja? Dije që kafeina aktivizon zona të trurit që janë përgjegjëse për vëmendjen dhe përqendrimin.
Hapi 3
Peshku dhe prodhimet e detit janë të pasura me yndyrna të shëndetshme. Ato janë gjithashtu të pasura me proteina. Midhjet, gaforret dhe të tjerët përmbajnë shumë aminoacide lehtësisht të tretshme.
Hapi 4
Vaji i ullirit ndihmon trurin tuaj të nxjerrë produkte metabolike - përmirëson funksionin njohës.
Hapi 5
Çokollata e zezë optimizon rrjedhën e gjakut në tru dhe normalizon presionin e gjakut, sepse fasulet e kakaos janë në gjendje të nivelojnë nivelin e yndyrës dhe kolesterolit në gjak. E vërtetë, çokollata nuk ia vlen të hahet në sasi të mëdha.
Hapi 6
Menta ka një efekt të mirë qetësues. Ndihmon gjithashtu në përmirësimin e përqendrimit.
Hapi 7
Një depo e vitaminës C - portokall, gjithashtu përmbajnë vajra esencialë, të cilët kanë një efekt të lehtë stimulues në tru.
Hapi 8
Manaferrat përmbajnë shumë vitamina dhe flavanoide. Flavanoidët ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, si dhe performancën njohëse në tru.
Hapi 9
Substanca sesamin gjendet në farat e susamit. Shtë një antioksidant dhe është i dobishëm në parandalimin e një sërë sëmundjesh. Gjithashtu ul nivelet e kolesterolit në gjak. Farat e susamit përmbajnë aminoacide, karbohidrate, proteina, si dhe kalcium, fosfor, hekur, kalium, magnez, etj.
