Kohëzgjatja e jetës së një njeriu varet nga shumë faktorë. Në radhë të parë është trashëgimia dhe predispozicioni gjenetik. Por shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se një person mund të kontrollojë vetë kohëzgjatjen e jetës së tij. Duke konsumuar ushqime të pasura me antioksidantë çdo ditë, ne e bëjmë jetën tonë më të shëndetshme dhe më të gjatë. Dhe shtatë produkte unike për shëndetin dhe jetëgjatësinë do të na ndihmojnë në këtë.
Tërshëra përmban antioksidantë unikë që mbrojnë nga kolesteroli. Fibra dietike që përmbahet në të rregullon me sukses nivelet e sheqerit në gjak.
Brokoli është një burim i antioksidantëve që mbrojnë qelizat e shëndetshme në trupin tonë nga dëmtimet. Lakra hahet më së miri e gjallë, sepse uji i vluar shkatërron vetitë antioksiduese të perimeve.
Çokollata e zezë është një ëmbëlsi që na bën të jetojmë më gjatë. Ka veti anti-trombotike. Në veprimin e saj, ajo është e ngjashme me aspirinën, vetëm efektet anësore karakteristike të aspirinës mungojnë në të. Thjesht duhet të konsumohet për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit mellitus. Tre çokollata në muaj është norma për ata që duan të bëhen më të shëndetshëm dhe të mos shtojnë në peshë.
Arrat ulin nivelet e kolesterolit në gjak. Përveç kësaj, acidi omega-3 që gjendet në arra ka efekte anti-stres dhe anti-inflamator.
Manaferrat e freskëta mbrojnë qelizat nga dëmtimi i radikalëve të lirë. Karakteristikat e dobishme të manave ndihmojnë në forcimin e kapilarëve. Duke konsumuar një grusht manave të freskëta të pasura me antioksidantë, ju do të zgjasni rininë tuaj dhe do ta bëni jetën tuaj më të shëndetshme.
Domatet përmbajnë likopen, i cili ndihmon në parandalimin e aterosklerozës. Likopeni është një substancë e tretshme në yndyrë që ndihmon në parandalimin e kancerit. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të hani domate paralelisht me ushqime të yndyrshme.
Fasulet e kuqe zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të kancerit, normalizojnë nivelet e sheqerit në gjak. Bima pastron në mënyrë aktive trupin dhe largon toksinat e dëmshme. Isshtë gjithashtu e dobishme për gratë gjatë menopauzës, duke ndihmuar në përmirësimin e metabolizmit. Alsoshtë gjithashtu një energji e fuqishme që jep forcë gjatë gjithë ditës.
Shtatë ushqime unike për shëndetin dhe jetëgjatësinë do t'ju ndihmojnë të bëheni më të rinj, më energjikë dhe më të shëndetshëm.
