Një stomak bosh mund të reagojë ndaj ushqimit në mënyra të ndryshme. Disa ushqime, madje edhe ato shumë të shëndetshme, nuk mund të hahen me stomak bosh. Për shkak se mund të shkaktojë diarre, aciditet në stomak, shqetësime të stomakut dhe probleme të tjera.
Ushqime që mund t’i hani në stomak bosh
Vezët
Studimet kanë treguar se ngrënia e vezëve për mëngjes mund të zvogëlojë marrjen totale të kalorive ditore. Ato mund të hahen të ziera ose të skuqura.
Arra
Ngrënia e arrave në stomak bosh zvogëlon rrezikun e shfaqjes së ulçerave të stomakut, pasi ato normalizojnë nivelet e aciditetit. Ato gjithashtu ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur më gjatë.
Shalqi
Shalqiri ndihmon për të mbajtur të gjithë trupin të hidratuar për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit. Ai gjithashtu përmban likopen, i cili është i mirë për zemrën dhe lëkurën.
Boronicë
Boronicat rritin metabolizmin, rregullojnë presionin e gjakut dhe përmirësojnë kujtesën.
Zemer
Mjalti përmirëson funksionin e zorrëve, rrit sistemin imunitar dhe ndihmon trupin të heqë qafe viruset dhe bakteret.
Ushqime që nuk duhen ngrënë me stomak bosh
Domate
Ngrënia e domateve në stomak bosh mund të rrisë nivelet e acidit në stomak për shkak të acidit tanik që ato përmbajnë. Kjo rrit rrezikun e shfaqjes së ulçerave në stomak.
Pije të ëmbla
Pije me sheqer, duke përfshirë lëngje të freskëta, mund të rrisin urinë dhe dëshirat e sheqerit.
Kafe
Pirja e kafesë ose çajit në stomak bosh mund të shkaktojë shqetësime në stomak dhe të përziera. Kafeja gjithashtu mund të rrisë aciditetin e stomakut.
Pije të gazuara
Pije të gazuara dëmtojnë rreshtimin e stomakut dhe zvogëlojnë rrjedhjen e gjakut në të.
Kos
Ngrënia e kosit në stomak bosh zvogëlon efektet e dobishme të baktereve të acidit laktik në produkt.
