Mëngjesi është baza e ditës. Ky është një fakt i njohur. Ai na jep energji, duke na dhënë forcë për të zgjidhur problemet e përditshme. Prandaj, mëngjesi duhet të jetë ushqyes dhe i shëndetshëm për trupin. Por, siç doli, jo të gjitha produktet me cilësi të tilla mund të përbëjnë dietën në mëngjes. Le të kuptojmë se cilat ushqime nuk mund të hani me stomak bosh dhe pse.
Ky grup përfshin portokall, kivi, ananas dhe fruta të tjerë, përdorimi i të cilave në stomak bosh mund të shkaktojë alergji dhe të provokojë gastrit. Prandaj, para se të pini një gotë me lëng agrumesh, duhet të hani mëngjes me bollgur.
Këto fruta gjithashtu janë futur në listën e zezë për mëngjes për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit. Ky element është përgjegjës për rregullimin e sistemit kardiovaskular. Ekspertët thonë se ngrënia e bananeve në mëngjes me stomak bosh mund të prishë ekuilibrin e kalciumit dhe magnezit në trup. Dhe kjo, nga ana tjetër, do të zvogëlojë rezistencën ndaj stresit, do të shkaktojë dobësi, marramendje dhe aritmi.
Sallatat e freskëta dhe vetëm perimet e papërpunuara vetë janë ushqime shumë të shëndetshme, të pasura me mikroelementë dhe fibra. Sidoqoftë, mos harroni për acidet që ato përmbajnë. Becauseshtë për shkak të këtij përbërësi që ekspertët nuk rekomandojnë të hani perime të papërpunuara në stomak bosh - kjo mund të shkaktojë gastrit dhe madje edhe ulçera të stomakut.
Ndoshta, shumë do të befasohen, por kosi gjithashtu hyri në listën e zezë famëkeqe. Dhe të gjitha për shkak të baktereve të acidit laktik që përmbahen në të. Siç doli, në mëngjes trupi ynë nuk ka nevojë për to. Kështu, përfitimet e këtij produkti, të konsumuar në stomak bosh, mjerisht, janë zero. Nutricionistët rekomandojnë të hani kos disa orë pas mëngjesit ose në mbrëmje.
Në mëngjes, trupi ynë sapo zgjohet, dhe jo të gjitha organet e traktit digjestiv janë gati të fillojnë menjëherë punën me forcë të plotë. Ngrënia e ëmbëlsirave në stomak bosh ushtron një tendosje në pankreas. Ajo ende nuk mund të prodhojë sasinë e duhur të insulinës, e cila çon në nivele të larta të sheqerit në gjak.
Çuditërisht, por pija e dashur për shumë nuk mund të pihet në mëngjes me stomak bosh. Sigurisht, po flasim për kafe të trashë dhe aromatike. Siç tregohet nga hulumtimi i specialistëve, ajo irriton indin mukoz të stomakut, i cili kontribuon në prodhimin e një sasie të madhe të lëngut gastrik. Dhe kjo mund të provokojë gastrit.
Dhe pika e fundit në listën e zezë janë pijet e ftohta. Mjerisht, ata nuk mund të fillojnë siç duhet procesin e tretjes. Prandaj, është më mirë t'i zëvendësoni ato me ato të ngrohta. Nga rruga, kjo gjithashtu përfshin ujë, të cilin disa njerëz e pinë në mëngjes për të lehtësuar tretjen. Temperatura e ujit duhet të jetë temperatura e dhomës ose pak më e lartë.
