Nuk ka ndalime të veçanta për ushqimin për gratë shtatzëna. Dietat e rekomanduara nga mjekët për gratë në pozitë bazohen në rregullat themelore të një diete të shëndetshme. Përjashtimet e vetme janë ushqimet që mund të shkaktojnë alergji.
Udhëzimet
Hapi 1
Eliminoni tërësisht pijet alkoolike. Alkooli është një nga armiqtë më të këqij të shtatzënisë, pasi ka një ndikim të rëndë në zhvillimin e fetusit. Pasojat e shkaktuara nga abuzimi me alkoolin mund të jenë të pakthyeshme dhe patologjitë nuk zbulohen gjithmonë në fazat e hershme.
Hapi 2
Shmangni mishin e papërpunuar dhe produktet e peshkut. Ato mund të përmbajnë baktere dhe infeksione të rrezikshme që shkaktojnë helminthiazë që prek fetusin. Përveç kësaj, ushqimet e papërpunuara janë bartës të infeksioneve të zorrëve.
Hapi 3
Mos përdorni shumë nga ushqimet që mund të provokojnë varësi alergjike në të ardhmen tek një fëmijë. Këto përfshijnë ushqim deti, veçanërisht shijshme (havjar dhe karkaleca), mjaltë, fruta agrumesh, fruta ekzotike, çokollatë. Në fazat e hershme, është më mirë të përjashtoni ushqimet e listuara plotësisht, pasi fëmija mund të lindë me diatezë të lindur. Gjithashtu, mos "mbështeteni" në ushqime pikante.
Hapi 4
Eliminoni ushqimet me niseshte. Produktet e miellit, sidomos buka, pitet, role, ëmbëlsira, petulla, etj. - këta janë përfaqësuesit më të ndritshëm të enëve me shumë kalori që kontribuojnë në shtimin e peshës. Pesha e tepërt nuk përfiton as nga një grua shtatzënë dhe as nga një fëmijë i palindur.
Hapi 5
Kufizoni konsumin e ushqimeve të konservuara dhe mishit të tymosur. Ato mund të shkaktojnë botulizëm, i cili është i rrezikshëm jo vetëm për shëndetin, por për jetën në përgjithësi.
Hapi 6
Mos provokoni helmim, dehje dhe acarim të sistemit të tretjes. Për ta bërë këtë, eliminoni plotësisht kërpudhat, pjeprat dhe shalqinjtë.
Hapi 7
Bëni kujdes me pijet tuaja. Mos pini kvas. Së pari, ajo i përket kategorisë së pijeve me alkool të ulët, dhe së dyti, kontribuon në fryrje të stomakut. Kufizoni çajin dhe kafenë e fortë. Ato rrisin presionin e gjakut, i cili mund të ndikojë në shtatzëninë në formën e hipertonitetit të mitrës, e cila shkakton lindje të parakohshme.
Hapi 8
Mundohuni të hani vetëm ushqime natyrale. Ruajtës dhe ngjyra të ndryshme janë të rrezikshme për çdo person, pasi ato mund të shkaktojnë shqetësime në funksionimin e mëlçisë, veshkave dhe organeve të tjera jetësore. Kjo nuk do të thotë që produkte të tilla duhet të eliminohen plotësisht, është më mirë të kufizoni përdorimin e tyre.
Hapi 9
Hiqni dorë nga frutat ekzotike dhe ushqimet e tjera që nuk i njihni. Ato mund të shkaktojnë një reagim të papritur në trup dhe të paraqesin rrezik për zhvillimin e shtatzënisë dhe fetusit. Isshtë më mirë të përjashtoni papaja, ananas, banane dhe rrush nga frutat e famshme.
