Aminoacidet janë blloqet ndërtuese të trupit tonë. Proteinat janë bërë nga aminoacidet. Shumica e indeve në trupin e njeriut përbëhen nga aminoacide - flokët, tendinat, lëkura, ligamentet. Aminoacidet janë veçanërisht të rëndësishme për ndërtimin e muskujve. Prandaj, aminoacidet tani janë një suplement i domosdoshëm për ata që merren seriozisht me sport. Në fund të fundit, nëse, pas një trajnimi intensiv, nuk i jepni trupit material ndërtimi, atëherë ai kthehet në një humbje të forcës dhe energjisë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekspertët në sport dhe ushqimin sportiv rekomandojnë planin e mëposhtëm për marrjen e komplekseve të aminoacideve: në mëngjes pas gjumit, kërkohet kompensim për një mungesë të proteinave, kështu që është e dobishme të merrni një aminoacid para mëngjesit.
Hapi 2
Nëse gjatë ditës nuk është e mundur të hani shpesh, atëherë është e nevojshme të merrni aminoacide për të zvogëluar katabolizmin, prandaj këshillohet të keni me vete disa porcione aminoacidesh.
Hapi 3
Marrja e shtojcave të aminoacideve pas ushtrimeve është më e rëndësishmja. Në këtë rast, aminoacidet zvogëlojnë proceset katabolike në trup, të cilat synojnë shkatërrimin e substancave që përdoren për ndërtimin e indeve. Ju duhet të merrni aminoacide jo më vonë se njëzet e tridhjetë minuta pas përfundimit të orëve.
