Për një kohë të gjatë, të gjithë e kanë ditur rëndësinë e një vakti në mëngjes, i cili ju jep një nxitje të energjisë dhe një tufë ushqyesish. Mëngjesi lejon trupin të zgjohet dhe të përgatitet për punë aktive gjatë gjithë ditës. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se cilat ushqime janë të shëndetshme për mëngjes dhe cilat jo. Ekspertët e ushqimit kanë identifikuar një numër ushqimesh që nuk rekomandohen për mëngjes. Në këtë artikull, ne do t'ju shëtisim nëpër këto ushqime dhe do t'ju japim disa këshilla të dobishme për ngrënien në mëngjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Në radhë të parë në listën e ushqimit më të padëshiruar dhe të padobishëm për mëngjes është suxhuk. Ky produkt nuk e kënaq aspak urinë, dhe për rreth një orë do ta ndjeni atë.
Hapi 2
Ushqimet e hedhura përfshijnë banane, hurmë, portokall, kos, mish të tymosur dhe ëmbëlsira, si dhe perime të papërpunuara dhe pije të ftohta.
Hapi 3
Bananet nuk rekomandohen për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit në përbërje, përdorimi i të cilave në stomak bosh mund të çojë në shkelje të ekuilibrit të kalcium-magnezit në trup.
Hapi 4
Kosi është i ndaluar sepse substancat e dobishme në përbërjen e tij humbin efektivitetin e tyre kur konsumohen në stomak bosh.
Hapi 5
Lëngu i portokallit në stomak bosh mund të shkaktojë një reaksion alergjik ose gastrit. Ngrënia e domateve dhe hurmave mund të çojë në formimin e gurëve në stomak.
Hapi 6
Perimet e papërpunuara kërcënojnë problemet e pankreasit për shkak të rritjes së tepruar të niveleve të sheqerit në gjak.
Hapi 7
Undshtë e padëshirueshme të filloni mëngjesin me croutons të skuqura në një tigan. Për një vakt në mëngjes, ky është ndoshta ushqimi më i dëmshëm.
Nutricionistët këshillojnë që të zëvendësohen krutonët e skuqur me bukë të thekur, pasi ato shijojnë të njëjtën gjë. Ju duhet të gatuani dolli jo më shumë se një minutë në mënyrë që ato të mos thahen shumë.
Hapi 8
Habitshtë një zakon i keq të hani mëngjes me pjesën e mbetur të tortës ose tortës. Një mëngjes i tillë do të kënaqë urinë shpejt, por jo për shumë kohë. Gjithashtu, yndyrnat dhe aromat në ëmbëlsira mund të përkeqësojnë pankreatitin.
Hapi 9
Dhe gjithashtu duhet të keni kujdes nga mëngjeset e menjëhershme. Ata i nënshtrohen një morie trajtimesh të nxehtësisë që shkatërrojnë lëndët ushqyese dhe vitaminat, duke ulur vlerën e tyre të energjisë.
