Shpesh planet për të lënë duhanin mbeten vetëm plane. Ndonjëherë arsyeja për këtë qëndron në faktin se një person nuk mund të organizojë dietën e tij në mënyrë që të mos fitojë peshë të tepërt dhe të mos ndihet i tërhequr nga cigaret.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushqime të pasura me vitaminë C.
Nikotina që përmbahet në cigare mund të neutralizojë efektet e dobishme të vitaminës C. Kjo është arsyeja pse duhanpirësit, si dhe njerëzit që kohët e fundit kanë lënë këtë varësi, duhet t'i kushtojnë vëmendje frutave agrume. Ose blini më shpesh acid askorbik.
Hapi 2
Celuloza.
Sapo ekuilibri i vitaminave të dobishme në trup të fillojë të përmirësohet, do të jetë e mundur të vazhdohet me pastrimin e nikotinës. Selino, bollgur, tranguj, kungull i njomë dhe kumbulla të thata të pasura me fibra do të na ndihmojnë në këtë çështje.
Hapi 3
Produktet e qumështit.
Menjëherë pas lënies së cigares, një ish-duhanpirës mund të fillojë të dëmtojë traktin gastrointestinal. Për ta ndihmuar atë të vendosë punën e duhur, duhet të hani sa më shumë produkte të qumështit të thartuar.
Hapi 4
Acid oksalik.
Shumë njerëz, duke ndjerë edhe një herë dëshirën për të pirë duhan, kthehen te cigarja. Por më kot, sepse acidi oksalik që përmbahet në spinaq dhe mollët e reja është në gjendje ta hajë këtë dëshirë në syth.
Hapi 5
Kufizoni marrjen e ushqimeve pikante, qepëve dhe hudhrave.
Disa ushqime mund të provokojnë trupin tuaj dhe t'ju bëjnë të dëshironi të pini duhan. Për të mos iu nënshtruar tundimit edhe një herë, vendoseni një dietë të rreptë pa ushqime pikante dhe pikante, pa pjata me qepë ose hudhër.
