Një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë është akoma ushqimi i duhur. Përkundër nuancave të shumta, parimet e tij janë moderimi në dietë dhe kufizimi në marrjen e ushqimit, i cili kontribuon në akumulimin e yndyrës në trup. Ka edhe ushqime që ndihmojnë në mbajtjen e një figure - djegien e dhjamit dhe zvogëlimin e oreksit.
Grejpfruti është një nga ushqimet më të njohura për djegien e yndyrave. Ul nivelin e insulinës, një hormon që rregullon nivelet e hemoglobinës në gjak, duke ulur kështu oreksin. Gjysma e një grejpfruti ose pak lëng është e mjaftueshme. Fruti ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe toksinat, përshpejton metabolizmin. Të gjitha frutat agrumet i kanë këto veti.
Xhenxhefili është një erëz orientale që rrit qarkullimin e gjakut. Ndihmon në tretjen e ushqimit dhe përmirëson tretjen. Shtë shumë pikante dhe prandaj përdoret në sasi të vogla. Çaji i xhenxhefilit është i popullarizuar kur xhenxhefili me lëng limoni dhe mjaltë shtohet në ujë të valë. Kjo pije ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe nxehet shumë mirë. Ka kundërindikacione për ata që kanë sëmundje të sistemit të tretjes.
Lakra e thjeshtë gjithashtu ndihmon në luftën për formën. Ai përmban një sasi të mjaftueshme të fibrave, dhe kjo nga ana tjetër normalizon tretjen dhe pastron trupin, është një burim i antioksidantëve dhe vitaminave.
Produktet e qumështit. Qumështi është i pasur me kalcium, i cili është jo vetëm i mirë për zemrën dhe kockat, por gjithashtu ndihmon trupin të prodhojë një hormon të veçantë të quajtur kalcitriol. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon qelizat e trupit për të djegur në mënyrë aktive yndyrën e tepërt. Bestshtë më mirë të hani produkte të qumështit me pak yndyrë ose me pak yndyrë për të shmangur yndyrën e tepërt.
Çaji jeshil është i njohur gjithashtu si një ndihmë për humbjen e peshës.
Ushqimet me proteina ndihmojnë në ndërtimin e muskujve që zëvendësojnë dhjamin. Nevojitet më shumë energji për të tretur proteinat, kështu që yndyra digjet. Produktet kryesore janë mishi i shpendëve të bardhë, peshku, e bardha e vezës.
Gjithashtu, uji është i nevojshëm, i cili përshpejton proceset metabolike dhe ndihmon që pesha të zhduket më shpejt.
Kjo nuk është e gjithë lista e produkteve. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se duhet të ekuilibroni dietën tuaj, pasi mungesa e kalorive është po aq e dëmshme sa edhe një tepricë e tyre.
